マイナスのエネルギーを感じたときは

こんにちは^^大阪・十三、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
もうすぐ8月に入りますね。ひとまず暑い7月を乗り切ったぞ~!という気持ちなのですが・・・。今年は暑さがマシな日があったりして、もしかして例年よりは楽なのでしょうか?20160726_summer

当店では、毎月基本の気功教室をしていますが、私とマンツーマンの時もあれば、生徒さんが3人という日もあります。 気功体操は一人でもできますが、誰かと一緒に気功をすると違うんですよ^^
一緒に気功をしている人たちとの「気」が交流しますから・・。自分の丹田の気を出し入れしたり、感じてみたりして、最後にまたその「気」を自分の丹田に修めます(「修功」といいます )
「気」持ち(きもち)いいですよ~。
私達は、常に交流しています
    私達は、日常生活でも他人と気(エネルギー)を交流させて生活しています。
  • 出勤前に、家族とのやりとりで
  • 通勤などの移動中に(満員電車、通勤路、道で、、)
  • 会社で(同僚や上司などとのコミュニケーション、会議など)
  • ランチや飲み会(店員さんとのコミュニケーションなども含めて)

同じ駅のホームでポケモンGOをしているわけではなくても(笑)、知らない人たちとも、同じ空間にいることで、なんらかの交流はしているのではないかと思います。
でもやはり、同僚や友人などの愚痴を聞いてあげたり、会議など、、、何らかの「縁」の強い人との交流がありますよね。
たとえそれが、もっぱら受信だけ、発信だけなどであったとしても、たくさんのエネルギー(情報・気など)が出入りしていると思います。

すべてのエネルギーを受けとる必要はないのです
「人混みにいたり、人の愚痴を聞くと、疲れてしまう」という方は、もしかすると、受け流せばいいものまで大事にとっているのかもしれません。

例えば、誰かの愚痴や悩みなどは、聞いて、その時は真剣に対処して、あとはサラリと流していいものかもしれません。
愚痴などは、言った本人は、人に言った時点ですっきりするもので、言った本人は相手がまともに受け止めているかは大して気にしていないですよね・・?
悩みを相談されても、こちらが一緒にウンウン悩んで真剣に考えても、相手にとってそこまでして欲しいと(悩みまくって暗くなったり)望まれていないかもしれません。20160726_flower

もし相手に負のエネルギーや悪があったとしても

もし、相手からマイナスのエネルギーが感じられたとしても「うわっ!負のエネルギーがきた!」と慌てる必要はありません。
相手が「シンドイ」から出しているエネルギーは(健康でプラス思考の時にはマイナスのエネルギーは撒きませんから)、あなたがやさしいおおらかな心で「そのマイナスのエネルギーが、光に変わりますように」と念じ、サラリと忘れてあげるといいです。

そして、そのこと自体をサラリと忘れる、というのもポイントです!

もし相手の「善意のエネルギー」がしんどい時は・・

時に、相手の善意がしんどい時もありますよね(笑)
その場合も、しんどく思う必要はありません^^

それは、善意を通り越して相手の方が「自分の思い通りになってほしい(良かれという思いでも)」という執着です。(おせっかいともいいますね)
そこを理解して、笑顔を向けてあげましょう。(執着やおせっかいまでは受け取らない気持ちでいましょう。相手を不快にさせる必要はありません)

私たちの人生に与えられた時間は限られています。(肉体の寿命があるから)
意味もなく人が吐き出したマイナスはサラリと忘れて、他のやるべきことに時間を割くのも大切なことですね。

20160726_firework

「気」を感じることを楽しみましょう【気功教室】

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自分の言葉(言霊)のパワーを強化しよう!:瞑想法

こんにちは^^大阪・十三、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
ものすごく、暑いですね!今日はお昼ごはんは近所のステキカフェに行こう!と思っていたけど、一歩外に出てくじけてしまいました・・(自転車で数分の場所だけど暑さで気力ダウン)20160718_Itshot

瞑想法などを当ブログでも気功教室でも紹介していますが、その中で自分の発する言葉(言霊)が、なかなか自分で受け入れられないなぁ(なんか自分のもっと深いところから反発する思いが出てきている感じがする)、ということがあるかもしれません。

アナハタチャクラ(胸のチャクラ)が曇っているかもしれません。

アナハタチャクラ(胸のチャクラ)のチェック
  • 毎日がんばっているけれど、ちょっと疲れ気味(正直、ちょっとしんどい)
  • 目標値が高くて、自分に対する評価が厳しい(まだまだがんばりが足りない!)
  • 昔から厳しく育てられた(親の教育方針で、褒められることが少なかった)
  • あまり愛情を受けた記憶がない(寂しかった)

当てはまることはありましたか?20160718_kumaheart

アナハタチャクラって何?

チャクラは、エネルギーの出入りする場所で、ヨガでは7つのチャクラがあると言われています。その中で、体の中心(胸のところ)にあるチャクラが「アナハタチャクラ」です。

    ーアナハタチャクラの役割ー
  • ありのままの自分を受け入れる
  • 幸福感を感じる
  • 深い愛を感じる

アナハタチャクラは胸にあります。
私達は、日常での言葉にも「胸がいっぱい」「胸が空っぽ」「胸糞悪い」「胸が痛む」「胸に刻む」「胸が踊る」「胸に迫る」「胸を割る」・・・などなど、本当にたくさん、「胸」と使う言葉がありますよね!
どれも、「胸」は「感情」や、「思ったこと」を表しています。

アナハタチャクラのこと、少しイメージしやすくなりましたか?^^

アナハタチャクラをきれいにするには・・

私達は毎日がんばることも大事ですが、がんばってばかりだと疲れてしまいます。

たまには立ち止まって、自分で自分をほめてあげましょう!これはとても大事ですよ~^^

どうやって自分をほめますか?自分の好きなことをしてリラックスするといいですよ。

自分のためにちょっとだけ贅沢をしてみるとか(甘いモノを食べるとか、外食するとか、友達と会うとか、好きな本を買う、買い物をする、、など)

そうやって自分にご褒美をあげることで、気持ちがほっこりと解放され、余裕が出てきます。

リラックスしていると、自然と「はぁー幸せ~」となりますよね^^【わたしはしあわせです】

今の自分に与えられた環境に感謝の念が自然に湧いてくるのではないでしょうか。【ありがとう】

今の恵まれた環境があるのだから、誰かの役に立ちたいな。がんばろう!とやる気が湧いてきます。【チャレンジします】

もし、毎日同じことをして暮らしていても、私達の心は日々変化しています。
気持ちを切り替えて循環させながら、毎日楽しく過ごし、一日の終りに、毎日自分に言いましょう。

「私は私を愛します」

20160718_relaxkuma

簡単な瞑想も毎回やっています【気功教室】

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私がオバさんになっても・・:ことば

こんにちは!リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あっという間に6月が終わりますね。梅雨の朝晩はけっこう気持ちが良かったです。梅雨が明けたら酷暑が襲ってくるのでしょうか・・・コワー!

今月は、私自身が個人的なことで多忙にしていたため、ブログ更新が激減していました・・・
HPやブログを見てお問い合わせくださる方もいらっしゃってとても嬉しいです。やはり更新をサボってはいかんなぁ~としみじみ反省しています。

今回のブログ記事のタイトルを見て「懐かしい」と思う方は、そろそろオバさんの年令・・かな?
私がそうです(^_^)

20160627_umbrella

オバさんになって、パートナーから愛してもらえないことが心配?
私は 私が子供の時から 私を知ってる
さすがに赤ちゃんの時のことは覚えていないけれど
若くて そこにいるだけで チヤホヤされた その頃の私を よく知っている
私は 輝いていた

その頃の私の心と 今もそんなに変わっていないのに
そのつもりなのに
私の 何が変わってしまったの?

子供時代を過ぎて 若くて輝いていた20代を過ごして 30代 40代
どの時代の私も 私を愛していたい
若い時の自分に対する扱いを 今も受けたいなんて それは無理
若いと思っていても 私達は 成熟していく

20160627_pumpkin

私が子供の頃に オジさんだと思っていた人も 昔は男の子だった 青年だった
私たちは 誰でも 平等に 年をとる

人から愛されなくなる心配よりも まずは 加齢していく自分を 認めよう
シワが増えても シミが増えても 私は私
私は 私が好き

若い時よりは 人にやさしくできるようになった
イライラして 人に八つ当たりしなくなった
若い人には 息子や娘に接するような気持ちで あたたかく見守りたいと思う
人が困っていたら すぐに行動できるようになった
私は 年をとってよかった

年をとっても 私は 私が好きだと 思える自分でいたい
だって時間を遡ることなんて できないのだから

誰だって 年をとる 
自然体で ありのままの自分を 愛そうよ

森高千里さんの曲の歌詞は、「オバさんになったからって言って、愛されなくなったらどうしよう!」というものですが、まずは

  • 「自分の人生」
  • 「自分の生き方」
  • 「加齢していく(成熟していく)ことの素晴らしさ」
  • を心の底から肯定できれば、他人から愛されるかどうか?それほど気にならなくなるんじゃないかな?と思います。

「私は私を愛している」と感じることができたら、「私はあなたを愛しています」と思えることでしょう。

20160627_girl

易学カウンセリング

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明るい未来をイメージしよう:ことば

こんにちは!リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

6月に入り、もうすぐ梅雨に入りますね。20460605_catdriver誰しも辛いことがあると、二度と同じ苦しみを味わうものか!・・と思って、傷つかないようにガードしますよね。

でも、この「ガード」って、実は避けてるようで(そこに)向かっていってると思いませんか?

絶対にそうなりたくない!・・なのに、いつもそうなってしまう。なぜ?

車の運転を練習しているとき「あのトラック(縁石、高級車とかでも同じ)にあたったらいけない、近寄ってはいけない!」と思っているのに、意識しすぎて何故か自分から近づいている。。。



・・って状況と似ているのかな、と思います。

20160605_flowerline

どうせ あなたも いつか私を 裏切るんでしょう

今は私に笑顔を向けているけれど 陰口を言ったり するんでしょう

そう思うから ちょっとした表情に

つい 敏感に反応してしまう

そろそろ 裏切られるんじゃないかって

それは 私自身のつらい過去

裏切られた 大好きだったのに

あの人は 変わってしまった

もうあんな目に あいたくない 傷つきたくない

だから 信じない そもそも 信じなければいい

だって いつか あなたも 私を裏切るんでしょう?20160605_bluebirdでも それって 辛くない?

あなたに今 やさしくしてくれる 笑顔を向けてくれている

それでいいじゃない 十分 幸せじゃない?

今の幸せよりも 未来の恐怖の方が大事ですか?

「ああ 幸せそうだな この人を裏切ってはいけないな」

そう思ってもらえるような あなたでいてください

もし もしもこの先 裏切られたとして つらい思いをしたら

私が一緒に そのつらさを分かち合いますよ 私が そばにいますよ 

だから 今は 勇気を出して 幸せになって

20160605_skypoppy

前向きな気持ちで過ごすコツを知ろう-易学カウンセリング-

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困難がおそってくる理由は・・:易学カウンセリング

こんにちは!リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
とうとう5月が終わりますよ!!ヒィィ(もう年がら年中これですわ、私・・ヒィィ ヒィィ)

20160531_goldfish

人は何かの〝生きにくさ〟を感じる環境だからこそ
学び、進化することができる。

幸せで 何の問題もない日々の中で
学び、努力をおこたらず 自主的に 能動的に進化しつづけることができる人は極めて少ない・・

    だからこそ
  • しんどい
  • 苦痛がいっぱい
  • うまくいかない
  • ・・・そんな環境の中でも、いかに前向きでいるか?順応しようとがんばるか?工夫が必要になる
20160531_flower これは 神からの処罰ですか?
いいえ 違います
とても深い「愛」ですよ

あなたは のりこえられる
だからこそ 与えられる
この痛みを このつらさを

その先の幸せを 見せてあげたい 知ってほしい
だからこそ 与えられたんです

この試練を乗り越えた先には
感謝の心と 今よりも深い思いやりの心を 手にいれることでしょう

明けない夜はない
あなたは 愛されていますよ

20160531_engel

易学カウンセリング

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「ガール」だった私を満たすには・・:ことば

こんにちは!リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
もうすぐ4月ですね。今月は、学生の方は卒業式があって、来月は入学式、新学期・・・忙しいですね!
花粉症のある方はしんどい時期でしょうか。。。アトピーも活発になっちゃう時期ですが、乗り切りましょうね^^

20160329_dotline

今はもう「ガール」と言われなくなった私
でも、過去は確実に「ガール」だった ずっと「ガール」だった
そのはずなのに、、、、
いつの間にか、まわりには現役の「ガール」がたくさんいて
私はどうしたの 色あせたの? もう「ガール」じゃないの? まだ「ガール」でいたい
でも、、、、

もう「ガール」は満喫したんじゃないの?
いえいえ!まだ!まだ「ガール」でいたい!
そう思ってしまう

確かに・・・「ガール」のときはよかった
そこにいてるだけでいいよって 注目してもらえた 大事にされた
私は輝いていた
なのに、、、

20160329_girl

誰でもこの思いは経験する
でも 終わったものは仕方ない
もしまだ「ガール」したかったと思うのなら
自分のような思いを 今「ガール」の子がしないで済むように 今の「ガール」を充分に愛でてあげよう
今の「ガール」を過去の自分だと思って たくさんたくさん 褒めてあげよう
たくさんたくさん 輝かせてあげよう

「ガール」には「ガール」なりに たくさん悩みがあるんです
まだ「ガール」でいたいあなたには その気持ち、わかるでしょう?
だから、、、

そうしていることで
「ガール」だった昔のあなたが 満たされていって
今の「ガール」が目標にしたい すてきな 大人の女に なることでしょう

20160329_girl03

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体にお願いして食べましょう:こころ

こんにちは。リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

前回、「からだに聞いて食べましょう」と書きましたが、タイミングと状況によっては、それができないこともありますよね。

  • ストレスからどうしても食べたい(とめられない)
  • 食べたくないけど、食べないと気まずいシチュエーション(接待などで好き嫌い・アレルギーだと言えない)

こういうときは、例外で、食べてしまってもかまいません!

20160227_panda

でも、そういうときは、自分の体にちょっとお願いしちゃうといいですよ^^

  • 「あなた(自分自身の体)が求めていないのは知っています。でも、、、どうしても食べたいの!ごめん!」
  • 「後で体がアレルギーを起こして痒くなるかもしれない。でも・・取引先に言えない・・・」

だから、、、
「今から食べるものは、そのまま受け流し(できるだけ吸収させずに通過させ)、からだへのダメージを最小限にしてください」

そして、あとはもうそのことは忘れて、

  • やけ食いの場合は楽しむ!
  • 接待などの場合は、仕事に打ち込む!

目の前のことに集中しましょう。

自分のからだの声がわからないこともあるでしょう。だけど、食べたものはちゃんと消化したいですよね。化学物質なら早く排泄した方がいいでしょう。いちいち言われなくても体はちゃんと消化してくれるのですが、主から話しかけられると、より頑張ってくれますよ~

そして、食べるなら、罪悪感から上の空で食べるなんてもったいないことをしないで、思う存分、楽しみましょう^^

20160227_apple

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からだの声を聞きましょう:こころ

こんにちは。リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

3月、4月・・転機を迎える方・・、まさに受験生です!という方もいらっしゃいますね。体調を整えて、元気に乗り切ってくださいね。20160224_hiyo日々の生活で、私達がとにかくひっきりなしにやっていることは、

  • 呼吸
  • 食べること
  • 排泄(消化・吸収)

この中で、とりわけ意識してやるのは「食べること」ですね。

(排泄のタイミングは意識していますが体内の消化・吸収作業は意識できません)

「食べる」ことは、自分でコントロールできる

私達の体は、毎日食べるものからできている。

これってすごいことだと思いませんか?

私の肌の表面は、もしかしたらずーっと前に食べた「納豆」の一部からできているかもしれない。

私の背骨のどこかは、子供の時に食べたアメチャンが関係しているかもしれない。

・・・とにかく、摂取したものの中から体が仕事をして、細胞を形成してくれた結果なんです!

すごい!!

だからこそ、私たちは

  • 何を
  • いつ
  • 必要な量

「食べる」(もしくは「食べない」)ことが、とても大事だと感じます。

でも、、、食べることを意外とないがしろにしていませんか?

  • 忙しいから、PCの画面を見ながら食べる
  • しかも、急いで食べる(食べていることを意識せずに食べる)
  • 味を認識せず食べる(おいしい?まずい?からい?あまい?,etc.)
  • あまり噛まずに飲み込んでしまう
  • 味を見もせずに、塩・ケチャップなどの調味料をかける
  • 目の前にお皿がきたら、反射的に食べる
20160224_vagetables
その食事、本当に必要ですか?

毎日、単に習慣や癖で食べていませんか?体は、食べ物が入ってきたら、体調にかかわらず、かならず同じように仕事をするでしょうか?

内臓にも体調があります。

  • 「人間関係で悩んでるからか、どうも胃酸が出すぎるわ・・」(胃)
  • 「うわー、カライもんイッパイ入ってきたから、働き過ぎて疲れたわ・・」(肝臓)
  • 「3日前、ストレスで下痢したから、吸収がしにくいわー」(小腸)

そんなときでもハイ!朝は朝ごはんコレ!いつもの量!いつもの時間!・・と、ノルマのように食事がくる!うわー!昨日の仕事が残ってるのに!ちょっとまってまだ本調子とちゃうねん!そんなに食べんといて!ヒィィ~

・・、と内臓たちが言っているかもしれません・・・

習慣も大事ですが、習慣にとらわれず、「体の声に耳を傾ける」ことも大事です^^

あなたはあなたの体の主(あるじ)です

従業員(内臓や細胞、血液や体液すべて)の声に耳を傾けて、いい主(ボス)でいてくださいね!

以前、映画「脳内ポイズンベリー」の記事を書きましたが、体の中でも似たような会議が行われていると思ってくださいね^^

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20160224_office易学カウンセリング

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いつ「ガール」をやめたのか?:ことば

誰にでも、子供時代はありました。

そう、若い時は、大人へと変化していく自分の若さがとても楽しかったのに、いつの間にか、

「年をとる」

という言葉に変わった。そして、「年をとる」のが怖くなっている。

いつからアンチエイジング(加齢に抵抗)したくなったんだろう?

世界中の誰もが、すべてが「エイジング」している。逆らえる人は誰ひとりとしていない。

アンチエイジングしたくなる心理は、「今の自分を受け入れたくない心」が原因かもしれません。

20160220_flower

生まれた時は赤ちゃんで

だんだんおしゃまな女の子になって

その時から 私達は「ガール」だった

小、中、高と学校時代 就職してピヨピヨの時代

それからしばらく 「ガール」だった

でも いつの間にか 新しいピヨピヨちゃんがきて

私がその子たちの先輩になって 教えてあげたり いたわってあげる立場なった

あれっ?

「ああ かわいい」「そこにいてくれるだけでいいわぁ」

「若いっていいな~」

いつの間にか 言われる側じゃ なくなっている

私 なんだか 色あせた気分?

20160220_heart

でも 私たちは「ガール」時代を忘れない 忘れられない

だから たまに 少し寂しくなったり 惨めになったり

この状況を受け入れられなくなったり 落ち込んだり

でもね かといって 立場をかえりみず いまだに「ガール」を満喫するほど

わかくて 無知でもないの

お花畑は 自分の心のなかだけでいいや はずかしいもん

じゃあ 私は 成熟した心で 現役の「ガール」を目を細めて眺めながら 

励まし 育て かわいがり

「私も昔はかわいかったよね」と自分で懐かしく思いましょう

そして 今の 大人になった自分を 前向きに受け入れて 

いっそう 大事にして

誰に対しても やさしい気持ちで 過ごせますように

20160220_photo

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自分で愛をふくらまそう:ことば

私は愛されてこなかった
私はずっと寂しかった

だけど
同じような環境にあっても、愛情不足を感じずに育った人だっている
人によって感じ方はそれぞれ違う

「足りない、足りない、足りなかった、寂しかった、だから、私はたくさん欲しいの!」
ではなく、
「私の周りには空気があった。お花も咲いていた。今まで生きてこれた。今も生きてる。私は幸せ!」
赤毛のアンのように、想像力をはたらかせて、愛情を豊かに感じて過ごした方が、幸せ。

20160213_rabbits人に満たしてもらおうと思うと、思うようにいきません。
だって、人は、「決して自分ではないから」

自分の心は、自分で満たそう。
そう、今からでも!

ないものを数えるのではなく、今「あるもの」「もっているもの」を感じよう。
家族の、ほんの些細なしぐさや行動から
「ああ、大事にされてるなぁ」「(私を)第一に考えてくれているな」と感じることはないですか?
ほら、それが「愛」ですよ。
もし、家族がいなくても、友達がいる。空気がある。それに生きてる!ああ幸せ。

直接的な言葉がなくても その小さな一言、小さなしぐさから、
大きな幸せを感じるあなたは
とてもステキです

20160213_cats

基本気功教室

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見守る よりそうきもち:ことば

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