アトピー:美肌のために食生活を考えよう

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こんにちは。リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

さあ!そろそろ年末の雰囲気になってきましたね!おそらく梅田はすごくたくさん人がいることしょうね。

29日には兄一家と猫⇒先祖(人)のお墓参り、夕食をともにします。それが私の年末行事です!高校生になった姪っ子ちゃんとも久しぶりに会えます(上の子は今年から大学生になり、たまに会える距離になりました^^)

当店は年内は28日まで。新年は1/3~始めます!

この営業日程を決めた時は「新年3日なんて、予約が入らないかな?」と思っていましたが、今年は暦の関係もあるのか、ぼちぼちご予約をいただいております。

お店がお休みの年末年始でも、ispotでネット予約ができますので、空き時間をポチッとしてくださいね^^(ブログ最下行にispotへのリンクがあります)

今年は、ispotだけのメニューやクーポンを出す予定です!

20161227_tori

「アトピー 美肌」に関する記事、今回は食生活に関して書きます。

からだは「食べたもの」でできている

私は栄養学や薬膳など、食に関しては勉強していません。(整体や気功、易学だけでイッパイイッパイなんです・・)

料理も、自炊は日常的にしているのですが、決して得意ではないです。(野菜が好きなので自炊じゃないと満足できないです)

「食の安全」には興味があり、「口に入れるものが体をつくっている」ということはとても意識しています。

以前、当ブログでもよく登場していましたが「ジェイミー・オリヴァーの食育革命」は好きでした。

アロマテラピーを学んだときには、皮膚から体に入るんだ!というのが衝撃でしたが、食べ物は、露骨な体への取り込み方法ですよね。

日頃はそんなことは意識せず過ごしていますが、口から食べたものが、24時間~48時間後くらいには、まったく違う形になってカスとして出るんですよっ!

なんてミラクルなんや!

何をどのように気をつけるのか?

ここ数年の間に、食に関する取り組み方を変えました

  • 成長期は過ぎた年齢だから、そんなに「食べる」ことに執着しなくてもいい(必要なビタミン・ミネラルを意識する)
  • そんなに食べないんだったら、「質」にこだわろう(化学物質などの添加物・農薬・鮮度などに気をつける)
  • 食べて体を養うよりも、内臓を休める(いたわる)ことを考えよう(朝食を抜いています。ファスティング)
  • 食べる時には体の消化・吸収を助けるようにしよう(酵素の多い生野菜などから先に食べる、酵素ダイエット)

具体的には、

  • その季節の旬のものを食べることを心がける
  • 調理済みの食品(インスタントやレトルト)は基本的には食べない(油は酸化しやすい・添加物が多い・自然形の食材はわずかしか入っていない)
  • アスパルテームは避ける(腸内でメチルアルコールという有毒物質に変わる甘味料)
  • 白砂糖を避ける(体を冷やす・依存性がある)

このように気をつけていると、昼ごはんを持参できなかった日にコンビニで買う食品は、水、ヨーグルト、パン(添加物は気になるけど仕方なく)程度になってしまいました。店にナッツやチアシードがあるので混ぜて食べたりしています^^

パックのコーヒーとか、お菓子とかが欲しい時は買っています^^(ストレス発散ですね)

食品に関しては、過去記事にもたくさんコワイことも書いてきましたので、よろしければ参考にしてください~。20161227_eat

できることから楽しく、完璧を目指さずテキトウにやる

真面目な人には怒られそうですが(笑)

上記に書いた健康法など理解の仕方などで、記憶間違いなどがあるかもしれないと思うので、本を読み直したり新たに情報を仕入れたりはするようにしています。

食に関するお勉強をしている方や、その道のプロ、料理が好きなお客様からも教えていただいたりしています。

「あそこ、五十嵐さんの好きそうなお店でしたよ」「◯◯◯のお店が大阪にもできましたよ!」

など、情報をいただくのも楽しいです!

食べることって、楽しいですよね!^^

「食べること」は毎日のこと。

「食べること」は「生きること」

「食べること」は「楽しいこと」

ひとりで食べる 家族で食べる 仲間と食べる

感謝して食べる おいしく食べる 笑顔で食べる

食べることで苦しまない

食べないことで苦しまない

食べる 体に入れる ・・・「受け入れる」

食べたら いつか体の一部になる ・・・「自分と一体になる」

今の 自分を 受け入れ 一体になる 好きになる 好きでいよう

なぜなら それらのすべてが 私自身だから

【植物も 動物も いのちを捧げてくれて 私たちは生きている・・私は 私を受け入れよう】

20161227_girlアトピーと上手に付き合おう:体質改善!パッケージコース

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