こんにちは！大阪・十三のリフレッシュ・ジョイ 五十嵐です＾＾
もう6月の最終週ですね。祝日のない6月を乗り越えましたね皆さん！ｲｪｰｲ
失敗してしまったり、うまくいかない、、、私のここがダメだった・・
などと落ち込むことってありますよね？
落ち込むような出来事の後は、その経験をどのようにいかすか？
大事なことですよね。
まずは、イヤな出来事があった後、
- 精神的な落ち込み
- 自己嫌悪に陥る
その時間経過について考えてみましょう。
ここのところずっとテンションが低い・・
なかなか気分が浮上できない・・
ということはありませんか？
厳密に言うと、「落ち込む」のではなく、「深く考えて」みましょう。
- 分析する（何故ここまで落ち込んでいるのか？冷静に自分を俯瞰する）
- では、いつ、何をどうすればよかったのか？
- 今後、同じような出来事があれば対処できるか？自問自答する
- 人を責める気持ちはないか？あれば、自分で対応する方法を考える（他人は変わらない。自分が成長しよう）
落ち込みながらでもいいので（笑）この作業をしてみましょう。
だんだん気持ちが冷静になり、反省すべきポイントが明確になれば、「今回の出来事は貴重な経験になった」と思えることでしょう。
うまくいっているときはなかなか問題意識をもったりできないものです。
「これはまずい。なんとかしなくてはいけない！」と思うから、「どこが悪いのだろう」「どうすればいいんだろう」と悩むわけです。
これは、向上心がある証拠です！
落ち込んでいる原因がある場合は、その状況、その精神状態を存分に味わって、そして浮上しましょう＾＾
- がんばって、それでもダメだった（もう疲れ果てた）
- 努力は報われなかったんじゃないか？
- 私は認められない
- 私は価値のない人間なのかも？
など、あまりにも情けない気分が出てきたら、胸のチャクラ（アナハタチャクラ）の浄化をするときかもしれません。
一度すべてから離れて気分転換してみるのもいいですよ。
- 自分の趣味に没頭する
- ちょっと贅沢をする
- 自分にご褒美をあげる気持ちで
- 私は、今何を欲しているだろう？
自分の胸に聞いてみてください。そして、自分を満たしてあげましょう。
気持ちが解放されたら、いい考えを思いついたりするかもしれませんね。
でも、自己嫌悪が深くなるようなら、少し方法を変えて、
リフレッシュしてからまた取り組んでみてくださいね＾＾
リフレッシュ・ジョイは整体サロンです（当日予約歓迎）
［HP関連記事］
人の長所を自分のモノにしていく方法
理不尽な扱いをしてくる人を許すための：ことば
－－－－－
ブログランキングに参加しています。 クリックしていただけると嬉しいです！
誰しも辛いことがあると、二度と同じ苦しみを味わうものか！・・と思って、傷つかないようにガードしますよね。
でも それって 辛くない？
これは 神からの処罰ですか？
