スパッと「反省」して進化向上しましょう!

こんにちは!大阪・十三のリフレッシュ・ジョイ 五十嵐です^^

もう6月の最終週ですね。祝日のない6月を乗り越えましたね皆さん!イェーイ

失敗してしまったり、うまくいかない、、、私のここがダメだった・・

などと落ち込むことってありますよね?

落ち込むような出来事の後は、その経験をどのようにいかすか?

大事なことですよね。

まずは、イヤな出来事があった後、

  • 精神的な落ち込み
  • 自己嫌悪に陥る

その時間経過について考えてみましょう。

ここのところずっとテンションが低い・・

なかなか気分が浮上できない・・


ということはありませんか?

それならいっそのこと、とことん落ち込みましょう!

厳密に言うと、「落ち込む」のではなく、「深く考えて」みましょう。

  • 分析する(何故ここまで落ち込んでいるのか?冷静に自分を俯瞰する)
  • では、いつ、何をどうすればよかったのか?
  • 今後、同じような出来事があれば対処できるか?自問自答する
  • 人を責める気持ちはないか?あれば、自分で対応する方法を考える(他人は変わらない。自分が成長しよう)

落ち込みながらでもいいので(笑)この作業をしてみましょう。

だんだん気持ちが冷静になり、反省すべきポイントが明確になれば、「今回の出来事は貴重な経験になった」と思えることでしょう。

「落ち込むこと」「反省すること」はとても大切

うまくいっているときはなかなか問題意識をもったりできないものです。

「これはまずい。なんとかしなくてはいけない!」と思うから、「どこが悪いのだろう」「どうすればいいんだろう」と悩むわけです。

これは、向上心がある証拠です!

落ち込んでいる原因がある場合は、その状況、その精神状態を存分に味わって、そして浮上しましょう^^

あまりにも「私ってかわいそう」という気分が出てきた時は、胸のチャクラが癒しを求めているのかもしれません。
  • がんばって、それでもダメだった(もう疲れ果てた)
  • 努力は報われなかったんじゃないか?
  • 私は認められない
  • 私は価値のない人間なのかも?

など、あまりにも情けない気分が出てきたら、胸のチャクラ(アナハタチャクラ)の浄化をするときかもしれません。

一度すべてから離れて気分転換してみるのもいいですよ。

  • 自分の趣味に没頭する
  • ちょっと贅沢をする
  • 自分にご褒美をあげる気持ちで
  • 私は、今何を欲しているだろう?

  • 自分の胸に聞いてみてください。そして、自分を満たしてあげましょう。

気持ちが解放されたら、いい考えを思いついたりするかもしれませんね。

反省は大事。

でも、自己嫌悪が深くなるようなら、少し方法を変えて、

リフレッシュしてからまた取り組んでみてくださいね^^

リフレッシュ・ジョイは整体サロンです(当日予約歓迎)

基本気功教室

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人の長所を自分のモノにしていく方法

理不尽な扱いをしてくる人を許すための:ことば

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人の長所を自分のモノにしていく方法

こんにちは!大阪・十三のリフレッシュ・ジョイ 五十嵐です^^

朝晩の涼しさと、曇り空がなんだか嬉しい今日このごろです。夏よ、来るな~。来るな~。

家族を含め、毎日、誰かと接して過ごしていますよね。(毎日、誰ともしゃべらないという人っていますか?ネットやSNSを入れたら完全に誰とも隔絶された毎日を過ごす人ってあんまりいないんじゃないかと思うのですが、いかがでしょう?)

では、その人達の長所を、ポンポンと一人につき数秒で数個ずつ、挙げていくことはできますか?

日頃から人の長所を意識するようにしましょう。
  • 明るい
  • 素直
  • 感情がすぐに顔に出る(裏表のない性格)
  • 人を褒めるのがうまい
  • 行動が早い
  • 金銭感覚がしっかりしている
  • 頭が切れる
  • おっとりしている
  • 穏やかな性格
  • 笑顔が素敵
  • 一緒にいると癒される
  • いざというときに頼れる存在

「人の長所をあらわす言葉」のボキャブラリーも、たくさんもっておくといいですね!

「あっ。この人のこんなところ、いいな!」と思ったら、本人にも直接伝えるのもコミュニケーションの手段としてもいいことですよね^^

日頃から自然に使っている言葉の方が、相手にストレートに伝えることができ、いいエネルギーが交流しますね。

私たちは、日常生活では他人のマイナス面に影響を受けがちです。
  • 暗い
  • 発言が信用できない
  • 愚痴や陰口が多い
  • 嘘をつく
  • 何を考えているのかわからない
  • ケチ
  • 頭が悪いんじゃない?
  • トロい
  • にぶい
  • いつもしかめっ面
  • 機嫌の波が激しい

誰にでも、マイナスの側面はあるものです。短所がない人なんていません。表裏一体なのです。太陽があるところには、陰ができるのと同じことです。

自分の嫌いな性格の部分にばかり気持ちを向けないで(そこに気がいく)、いっそのこと、他人の「素敵なところ」を見て、プラスのエネルギーを共有しましょう。

どうせ両方あるのなら、長所(プラス面・いいところ)を見る方がいいですよ!

いいエネルギーを循環させていくには

私たちは本来、

  • 幸せを感じ
  • 満たされた心で過ごすと、周囲のすべてのものに感謝の気持ちが湧いてくる
  • 感謝できると、この恵まれた環境にお返しをしたい気持ちが出て「がんばろう!」と思う

まったくこの通りではないかもしれませんが、基本的な流れはこんな感じではないでしょうか。

  • 幸せを感じ
  • 感謝し
  • 進化・向上の気持ちが湧く

短所ではなく、人の長所に気持ちを向けることで、

生きる活力が湧き、「前向きに生きよう」という思いが出てきます。

「私もあんな人になりたいな。素敵!」

「ちょっとした言葉がけをしてもらっただけで、今日は幸せな気持ちですごせそう。幸せな気持ちになれた。だから私も誰かにやってあげよう!」

どんな小さなことでも、長所、いいことを見つけて「私もそうやって生きよう^^」を繰り返すだけで、幸せの連鎖はやってきます。

私達の毎日は、小さなことの積み重ね、繰り返し。いい循環を生み続けていきたいですね。

エネルギーは交流し、増殖し、エネルギーが出入りします。

エネルギーは、人にあげたら自分のエネルギーは減るなるのか?そんなことはありません!

エネルギーはどんどん供給されますよ^^

与えて、手元にエネルギーがなくなる人は、「与えると自分の手元にはなくなる」と思いこんでいる人です!

自分の思い込みが、モノと同様、使ったら(だれかにあげたら)なくなることを現実化させているんです。

騙されたと思って、その思い込みをやめ、「エネルギーは際限なく与えられる」と信じて、行動してください!

人にいいことをしたから、もう今日はできない。そんなことはないです^^

あたたかい、プラスのエネルギーはいつでも天から私達のところに降り注いでいますよ。

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基本気功教室

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マイナスのエネルギーを感じたときは

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理不尽な扱いをしてくる人を許すための:ことば

こんにちは!大阪・十三のリフレッシュ・ジョイ 五十嵐です^^

ゴールデンウィークまっただ中ですね!リフレッシュ・ジョイは通常営業です^^

日々の生活で、私達はいろんな人と接して、支え支えられて過ごしていますね。

だからこそ・・・そう簡単に口に出して言えないこともある!

こういう上司 こういう家族

いませんか?

もし身近にこんな人がいたら

ストレスが溜まるだろうな

そんな他人が身近にいる誰かのことを想像し

ことばにしてみました

「それは違うけどなぁ」

私が正論を言ったとしても、正論なだけに相手が傷つくだろう

「正直言って、あなたは間違っている!」

と、言いたい。

でも、立場的に、言わない方が得策。

だから、言わない。



相手の意見を聞かず、自分の価値観を押し付け誇示する人

そういう人に、言いたいことが言えない

ストレスがたまる



私の言うことは 正論であっても

いえ 正論だからこそ 相手を傷つけるだろう

あの人は 他人を下に見せたい



毎日 近くにいる人だからこそ

言いたいことを 言わない

言いたいけど 言わない



その人の周囲の人たちは とてもやさしい

他人を 正論で 傷つけない人たちですね



「(自分が誰かより)上に見られたい」

「(相手を自分より)下に見せたい」

そういう心をもつその人は

実はとても気の毒な人です


誰かより優れていると思うことで 安心できるのですか?

相手が自分より劣っていると周囲に思わせることで 幸せですか?



本当は 寂しいでしょう

本当は むなしいでしょう?

自分の心の中は 空っぽだものね

だから そんなあなたを

許してあげますよ



心が落ち着かないでしょう?

人より上 人より下

お金があるか?

人生の勝ち組?

そんな考え方で生きるその人を

気の毒に思うから

失礼な人だとは思うけど 許してあげますよ



その人の価値観の枠の中に 誰がおさまるのでしょう

寂しい心の中は 誰が癒してくれるのでしょう



さあ そんなことより 「自分のハートが幸せになること」を考えて

生きていきましょう!

人はなかなか変わりません

人に変わってもらうには 大変な労力が必要です

その人の尊敬する上司や師匠のような人に言われないかぎり

本人が「変わろう」と思わないものですよね

ましてや変わって欲しい相手が 自分の上司 自分の親や家族ともなると

自分との利害も関係してきて 関係がこじれる危険もあります

それよりも日々 与えられるストレスを

減らす考え方を習得し 相手を許すこともひとつの提案です

(暴力や虐待に関しては その限りではありません)

いずれ 私達のほうが大きな人間愛に目覚めたときには

感謝できるかもしれません^^

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マイナスのエネルギーを感じたときは

こんにちは^^大阪・十三、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
もうすぐ8月に入りますね。ひとまず暑い7月を乗り切ったぞ~!という気持ちなのですが・・・。今年は暑さがマシな日があったりして、もしかして例年よりは楽なのでしょうか?20160726_summer

当店では、毎月基本の気功教室をしていますが、私とマンツーマンの時もあれば、生徒さんが3人という日もあります。 気功体操は一人でもできますが、誰かと一緒に気功をすると違うんですよ^^
一緒に気功をしている人たちとの「気」が交流しますから・・。自分の丹田の気を出し入れしたり、感じてみたりして、最後にまたその「気」を自分の丹田に修めます(「修功」といいます )
「気」持ち(きもち)いいですよ~。
私達は、常に交流しています
    私達は、日常生活でも他人と気(エネルギー)を交流させて生活しています。
  • 出勤前に、家族とのやりとりで
  • 通勤などの移動中に(満員電車、通勤路、道で、、)
  • 会社で(同僚や上司などとのコミュニケーション、会議など)
  • ランチや飲み会(店員さんとのコミュニケーションなども含めて)

同じ駅のホームでポケモンGOをしているわけではなくても(笑)、知らない人たちとも、同じ空間にいることで、なんらかの交流はしているのではないかと思います。
でもやはり、同僚や友人などの愚痴を聞いてあげたり、会議など、、、何らかの「縁」の強い人との交流がありますよね。
たとえそれが、もっぱら受信だけ、発信だけなどであったとしても、たくさんのエネルギー(情報・気など)が出入りしていると思います。

すべてのエネルギーを受けとる必要はないのです
「人混みにいたり、人の愚痴を聞くと、疲れてしまう」という方は、もしかすると、受け流せばいいものまで大事にとっているのかもしれません。

例えば、誰かの愚痴や悩みなどは、聞いて、その時は真剣に対処して、あとはサラリと流していいものかもしれません。
愚痴などは、言った本人は、人に言った時点ですっきりするもので、言った本人は相手がまともに受け止めているかは大して気にしていないですよね・・?
悩みを相談されても、こちらが一緒にウンウン悩んで真剣に考えても、相手にとってそこまでして欲しいと(悩みまくって暗くなったり)望まれていないかもしれません。20160726_flower

もし相手に負のエネルギーや悪があったとしても

もし、相手からマイナスのエネルギーが感じられたとしても「うわっ!負のエネルギーがきた!」と慌てる必要はありません。
相手が「シンドイ」から出しているエネルギーは(健康でプラス思考の時にはマイナスのエネルギーは撒きませんから)、あなたがやさしいおおらかな心で「そのマイナスのエネルギーが、光に変わりますように」と念じ、サラリと忘れてあげるといいです。

そして、そのこと自体をサラリと忘れる、というのもポイントです!

もし相手の「善意のエネルギー」がしんどい時は・・

時に、相手の善意がしんどい時もありますよね(笑)
その場合も、しんどく思う必要はありません^^

それは、善意を通り越して相手の方が「自分の思い通りになってほしい(良かれという思いでも)」という執着です。(おせっかいともいいますね)
そこを理解して、笑顔を向けてあげましょう。(執着やおせっかいまでは受け取らない気持ちでいましょう。相手を不快にさせる必要はありません)

私たちの人生に与えられた時間は限られています。(肉体の寿命があるから)
意味もなく人が吐き出したマイナスはサラリと忘れて、他のやるべきことに時間を割くのも大切なことですね。

20160726_firework

「気」を感じることを楽しみましょう【気功教室】

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自分の言葉(言霊)のパワーを強化しよう!:瞑想法
私がオバさんになっても・・:ことば

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自分の言葉(言霊)のパワーを強化しよう!:瞑想法

こんにちは^^大阪・十三、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
ものすごく、暑いですね!今日はお昼ごはんは近所のステキカフェに行こう!と思っていたけど、一歩外に出てくじけてしまいました・・(自転車で数分の場所だけど暑さで気力ダウン)20160718_Itshot

瞑想法などを当ブログでも気功教室でも紹介していますが、その中で自分の発する言葉(言霊)が、なかなか自分で受け入れられないなぁ(なんか自分のもっと深いところから反発する思いが出てきている感じがする)、ということがあるかもしれません。

アナハタチャクラ(胸のチャクラ)が曇っているかもしれません。

アナハタチャクラ(胸のチャクラ)のチェック
  • 毎日がんばっているけれど、ちょっと疲れ気味(正直、ちょっとしんどい)
  • 目標値が高くて、自分に対する評価が厳しい(まだまだがんばりが足りない!)
  • 昔から厳しく育てられた(親の教育方針で、褒められることが少なかった)
  • あまり愛情を受けた記憶がない(寂しかった)

当てはまることはありましたか?20160718_kumaheart

アナハタチャクラって何?

チャクラは、エネルギーの出入りする場所で、ヨガでは7つのチャクラがあると言われています。その中で、体の中心(胸のところ)にあるチャクラが「アナハタチャクラ」です。

    ーアナハタチャクラの役割ー
  • ありのままの自分を受け入れる
  • 幸福感を感じる
  • 深い愛を感じる

アナハタチャクラは胸にあります。
私達は、日常での言葉にも「胸がいっぱい」「胸が空っぽ」「胸糞悪い」「胸が痛む」「胸に刻む」「胸が踊る」「胸に迫る」「胸を割る」・・・などなど、本当にたくさん、「胸」と使う言葉がありますよね!
どれも、「胸」は「感情」や、「思ったこと」を表しています。

アナハタチャクラのこと、少しイメージしやすくなりましたか?^^

アナハタチャクラをきれいにするには・・

私達は毎日がんばることも大事ですが、がんばってばかりだと疲れてしまいます。

たまには立ち止まって、自分で自分をほめてあげましょう!これはとても大事ですよ~^^

どうやって自分をほめますか?自分の好きなことをしてリラックスするといいですよ。

自分のためにちょっとだけ贅沢をしてみるとか(甘いモノを食べるとか、外食するとか、友達と会うとか、好きな本を買う、買い物をする、、など)

そうやって自分にご褒美をあげることで、気持ちがほっこりと解放され、余裕が出てきます。

リラックスしていると、自然と「はぁー幸せ~」となりますよね^^【わたしはしあわせです】

今の自分に与えられた環境に感謝の念が自然に湧いてくるのではないでしょうか。【ありがとう】

今の恵まれた環境があるのだから、誰かの役に立ちたいな。がんばろう!とやる気が湧いてきます。【チャレンジします】

もし、毎日同じことをして暮らしていても、私達の心は日々変化しています。
気持ちを切り替えて循環させながら、毎日楽しく過ごし、一日の終りに、毎日自分に言いましょう。

「私は私を愛します」

20160718_relaxkuma

簡単な瞑想も毎回やっています【気功教室】

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明るい未来をイメージしよう:ことば
プラス思考を身につける瞑想法

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私がオバさんになっても・・:ことば

こんにちは!リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
あっという間に6月が終わりますね。梅雨の朝晩はけっこう気持ちが良かったです。梅雨が明けたら酷暑が襲ってくるのでしょうか・・・コワー!

今月は、私自身が個人的なことで多忙にしていたため、ブログ更新が激減していました・・・
HPやブログを見てお問い合わせくださる方もいらっしゃってとても嬉しいです。やはり更新をサボってはいかんなぁ~としみじみ反省しています。

今回のブログ記事のタイトルを見て「懐かしい」と思う方は、そろそろオバさんの年令・・かな?
私がそうです(^_^)

20160627_umbrella

オバさんになって、パートナーから愛してもらえないことが心配?
私は 私が子供の時から 私を知ってる
さすがに赤ちゃんの時のことは覚えていないけれど
若くて そこにいるだけで チヤホヤされた その頃の私を よく知っている
私は 輝いていた

その頃の私の心と 今もそんなに変わっていないのに
そのつもりなのに
私の 何が変わってしまったの?

子供時代を過ぎて 若くて輝いていた20代を過ごして 30代 40代
どの時代の私も 私を愛していたい
若い時の自分に対する扱いを 今も受けたいなんて それは無理
若いと思っていても 私達は 成熟していく

20160627_pumpkin

私が子供の頃に オジさんだと思っていた人も 昔は男の子だった 青年だった
私たちは 誰でも 平等に 年をとる

人から愛されなくなる心配よりも まずは 加齢していく自分を 認めよう
シワが増えても シミが増えても 私は私
私は 私が好き

若い時よりは 人にやさしくできるようになった
イライラして 人に八つ当たりしなくなった
若い人には 息子や娘に接するような気持ちで あたたかく見守りたいと思う
人が困っていたら すぐに行動できるようになった
私は 年をとってよかった

年をとっても 私は 私が好きだと 思える自分でいたい
だって時間を遡ることなんて できないのだから

誰だって 年をとる 
自然体で ありのままの自分を 愛そうよ

森高千里さんの曲の歌詞は、「オバさんになったからって言って、愛されなくなったらどうしよう!」というものですが、まずは

  • 「自分の人生」
  • 「自分の生き方」
  • 「加齢していく(成熟していく)ことの素晴らしさ」
  • を心の底から肯定できれば、他人から愛されるかどうか?それほど気にならなくなるんじゃないかな?と思います。

「私は私を愛している」と感じることができたら、「私はあなたを愛しています」と思えることでしょう。

20160627_girl

易学カウンセリング

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困難がおそってくる理由は・・:易学カウンセリング

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明るい未来をイメージしよう:ことば

こんにちは!リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

6月に入り、もうすぐ梅雨に入りますね。20460605_catdriver誰しも辛いことがあると、二度と同じ苦しみを味わうものか!・・と思って、傷つかないようにガードしますよね。

でも、この「ガード」って、実は避けてるようで(そこに)向かっていってると思いませんか?

絶対にそうなりたくない!・・なのに、いつもそうなってしまう。なぜ?

車の運転を練習しているとき「あのトラック(縁石、高級車とかでも同じ)にあたったらいけない、近寄ってはいけない!」と思っているのに、意識しすぎて何故か自分から近づいている。。。



・・って状況と似ているのかな、と思います。

20160605_flowerline

どうせ あなたも いつか私を 裏切るんでしょう

今は私に笑顔を向けているけれど 陰口を言ったり するんでしょう

そう思うから ちょっとした表情に

つい 敏感に反応してしまう

そろそろ 裏切られるんじゃないかって

それは 私自身のつらい過去

裏切られた 大好きだったのに

あの人は 変わってしまった

もうあんな目に あいたくない 傷つきたくない

だから 信じない そもそも 信じなければいい

だって いつか あなたも 私を裏切るんでしょう?20160605_bluebirdでも それって 辛くない?

あなたに今 やさしくしてくれる 笑顔を向けてくれている

それでいいじゃない 十分 幸せじゃない?

今の幸せよりも 未来の恐怖の方が大事ですか?

「ああ 幸せそうだな この人を裏切ってはいけないな」

そう思ってもらえるような あなたでいてください

もし もしもこの先 裏切られたとして つらい思いをしたら

私が一緒に そのつらさを分かち合いますよ 私が そばにいますよ 

だから 今は 勇気を出して 幸せになって

20160605_skypoppy

前向きな気持ちで過ごすコツを知ろう-易学カウンセリング-

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「ガール」だった私を満たすには・・:ことば

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困難がおそってくる理由は・・:易学カウンセリング

こんにちは!リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
とうとう5月が終わりますよ!!ヒィィ(もう年がら年中これですわ、私・・ヒィィ ヒィィ)

20160531_goldfish

人は何かの〝生きにくさ〟を感じる環境だからこそ
学び、進化することができる。

幸せで 何の問題もない日々の中で
学び、努力をおこたらず 自主的に 能動的に進化しつづけることができる人は極めて少ない・・

    だからこそ
  • しんどい
  • 苦痛がいっぱい
  • うまくいかない
  • ・・・そんな環境の中でも、いかに前向きでいるか?順応しようとがんばるか?工夫が必要になる
20160531_flower これは 神からの処罰ですか?
いいえ 違います
とても深い「愛」ですよ

あなたは のりこえられる
だからこそ 与えられる
この痛みを このつらさを

その先の幸せを 見せてあげたい 知ってほしい
だからこそ 与えられたんです

この試練を乗り越えた先には
感謝の心と 今よりも深い思いやりの心を 手にいれることでしょう

明けない夜はない
あなたは 愛されていますよ

20160531_engel

易学カウンセリング

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「ガール」だった私を満たすには・・:ことば

こんにちは!リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
もうすぐ4月ですね。今月は、学生の方は卒業式があって、来月は入学式、新学期・・・忙しいですね!
花粉症のある方はしんどい時期でしょうか。。。アトピーも活発になっちゃう時期ですが、乗り切りましょうね^^

20160329_dotline

今はもう「ガール」と言われなくなった私
でも、過去は確実に「ガール」だった ずっと「ガール」だった
そのはずなのに、、、、
いつの間にか、まわりには現役の「ガール」がたくさんいて
私はどうしたの 色あせたの? もう「ガール」じゃないの? まだ「ガール」でいたい
でも、、、、

もう「ガール」は満喫したんじゃないの?
いえいえ!まだ!まだ「ガール」でいたい!
そう思ってしまう

確かに・・・「ガール」のときはよかった
そこにいてるだけでいいよって 注目してもらえた 大事にされた
私は輝いていた
なのに、、、

20160329_girl

誰でもこの思いは経験する
でも 終わったものは仕方ない
もしまだ「ガール」したかったと思うのなら
自分のような思いを 今「ガール」の子がしないで済むように 今の「ガール」を充分に愛でてあげよう
今の「ガール」を過去の自分だと思って たくさんたくさん 褒めてあげよう
たくさんたくさん 輝かせてあげよう

「ガール」には「ガール」なりに たくさん悩みがあるんです
まだ「ガール」でいたいあなたには その気持ち、わかるでしょう?
だから、、、

そうしていることで
「ガール」だった昔のあなたが 満たされていって
今の「ガール」が目標にしたい すてきな 大人の女に なることでしょう

20160329_girl03

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体にお願いして食べましょう:こころ

こんにちは。リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

前回、「からだに聞いて食べましょう」と書きましたが、タイミングと状況によっては、それができないこともありますよね。

  • ストレスからどうしても食べたい(とめられない)
  • 食べたくないけど、食べないと気まずいシチュエーション(接待などで好き嫌い・アレルギーだと言えない)

こういうときは、例外で、食べてしまってもかまいません!

20160227_panda

でも、そういうときは、自分の体にちょっとお願いしちゃうといいですよ^^

  • 「あなた(自分自身の体)が求めていないのは知っています。でも、、、どうしても食べたいの!ごめん!」
  • 「後で体がアレルギーを起こして痒くなるかもしれない。でも・・取引先に言えない・・・」

だから、、、
「今から食べるものは、そのまま受け流し(できるだけ吸収させずに通過させ)、からだへのダメージを最小限にしてください」

そして、あとはもうそのことは忘れて、

  • やけ食いの場合は楽しむ!
  • 接待などの場合は、仕事に打ち込む!

目の前のことに集中しましょう。

自分のからだの声がわからないこともあるでしょう。だけど、食べたものはちゃんと消化したいですよね。化学物質なら早く排泄した方がいいでしょう。いちいち言われなくても体はちゃんと消化してくれるのですが、主から話しかけられると、より頑張ってくれますよ~

そして、食べるなら、罪悪感から上の空で食べるなんてもったいないことをしないで、思う存分、楽しみましょう^^

20160227_apple

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