こんにちは。大阪十三、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

3月に入り、日差しは春だなぁーという感じになってきたのに、急に寒くなったりしていますね。

花粉の影響はもうきていますし、風邪も流行っているようです。体調を崩さないように気をつけましょう＾＾

最近、アレルギーやアトピーの方からの電話やメールでの相談が増えています。

（当店は来店以外は無料で承っていますので、来店したことがない方、遠方の方も、ご相談くださいね）

この時期、肌の症状も出やすい時期です。

今までは何の問題もなく使えていたのに、何だかガサガサしてきた・・・

痒みがある・・

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

症状が出ているというタイミングで、急にコスメ全部を変えてしまうのも肌にとってはストレスです。（化粧品アレルギーが出ている場合を除く）

まずはスキンケアを界面活性剤フリーにしてみてはいかがでしょうか？

スキンケアでやることは、水分と油分の補充です。（症状が出ている場合は、美容液はいったん使用を中止しましょう。肌から入れる界面活性剤を減らすため）

シンプルな水分と油分のケアでは

• 精製水
• シアバター（精製・無添加）
• ホホバオイル（精製・無添加）
を使いましょう。

これらは、化粧水の原料になるレベルのものですので、界面活性剤は入っていません。（確認の上、入手してください）

肌は、何層にもわたってウロコのようになっていますので、通常は簡単に水分などを吸収はできません。

これらを肌に吸収させるために界面活性剤は有効ですが、界面活性剤を肌に取り入れることが良いとは思えません。

界面活性剤を使わずに、肌に水分や油分を吸収する方法をご紹介しましょう。

洗顔後、まずはホホバオイルを塗り、ひとまず肌を落ち着かせます。

ガサガサ状態の場合は、肌表面は砂漠状態。少々水分を補給した程度では、吸収することはできません。

ホホバオイルは、皮脂とよくにた成分なので、肌に吸収しやすいオイルです。

【「界面活性剤フリー」のスキンケア手順】

1. シアバターを手のひらにとって、伸ばした手指も含め、全体に伸ばします。
2. さあ、手を全部使って、顔全部を温めるようにハンドパックしましょう。手のひらの温かさでシアバターが肌に入っていきますね。
3. 次に、精製水を手のひらに滴下させ、同じようにハンドパックします。
4. 肌の状態が落ち着くまで、（手順1~3）を何回も繰り返します。

かなりアナログな方法ですが、肌自体が自分の力で潤うようになるまでは、朝晩のスキンケアには時間をじっくりとって、やってみてください＾＾

スキンケアは、何種類、使っていますか？洗顔後、

【既存のコスメを使ったスキンケアとメイクのステップ】

1. 化粧水
2. 乳液
3. 美容液
4. クリーム
5. 化粧下地
6. ファンデーション
7. おしろい・チーク・アイシャドーなど

・・これらを肌に重ねてつけていっている・・ということは、これら各々に入っている防腐剤・界面活性剤（材料自体を混ざりやすくする＆肌に吸収させやすくする）が顔の上でミックスされるわけです。

今回の提案は、これらのうち、せめて肌に一番近い部分だけでもやめてみませんか？（ステップ1-4の部分）という内容です。

不安ですか？今までのスキンケアに戻したくなる・・そんな時は無料メール相談をご利用くださいね！

私も経験あるんですよ。顔のあらゆる毛穴から汁が出たり！汁が固まるから職場で水洗顔もしていました～。

肌トラブル、つらいですよね。あなたの不安に寄り添います。

肌トラブルは自分の魂との対話のきっかけです＾＾

体質改善！パッケージコース

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こんにちは！リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
梅雨ですね～！私は何故か頭からかなり汗が出ます。もう昔からなので、体質だと思っていますが・・・これはけっこう恥ずかしいです！はよ夏終わらんかいな・・ﾊｧｰ

湯シャンを始めてから、かれこれ1年は経過しました。たま～にせっけんシャンプーをしていますが、基本的には「湯シャン」です。（ちなみに、体にも洗浄剤は使っていません。毎日半身浴をしているので表面の汚れは半身浴で落ちていると思います。体臭は、むしろ洗わなくなる前よりも気にならなくなっています）

湯シャンのやり方ですが、実はこちらのブログには書いていなかったことがありまして・・（ispotのブログには書いていたのですが）改めてお知らせします！

そのままで髪と頭皮をゴシゴシしていたのですが、私が湯シャンを初めて2ヶ月ほど経ったときに、美容師さんから教えていただきました。（その美容師さんも、お客様から教えてもらったそうです＾＾）
教えてもらったとき、帰り道の百均で、「抗菌されていない綿100%の手袋」を手に入れて使ってみると・・・オヨヨ！皮脂がさっぱりと取れて根本からふんわりしました！

では、コットン手袋を使った湯シャン方法をご紹介します。

• ブラシで髪をよく梳かして、汚れを浮かせておく
• できれば、シャワーだけではなく、半身浴でよく温めておく（夏場はぬるめの温度でクールダウンでＯＫ。それでも表面の皮脂などは自然に浮いて汚れが取れやすくなります）
• 湯シャンをする際は、髪を分け、頭皮を小分けにしながら小さくクルクルとやさしくこすっていく
• 髪の毛も手袋でよく梳いて、髪についた汚れもしっかり流す
• 湯シャンをしている時間は、少なくとも3分、通常5分ほどは洗いましょう！（時計を見た方がいいですよ。意外と長いですよ～）

以上が、教えてもらった内容です。私は、性格が大雑把なのと、そんなにしょっちゅう、自分のことを自分で見ない（加えてチェックしてもらえる身内がいない）ので、美容院に行くたびに美容師さんにチェックしてもらっています。
「もっとここの辺をよく洗った方がいいですね」とか「もっとしっかりやってください」などと言ってくださいます＾＾
ありがたいです～。最近は、時間は計った方がいい！と言われました（笑）「もう十分やったからええやろ」と思ってやめていますが、もしかしたらまだ3分もやっていないのかも？(^_^;)

以前の記事で、「顔にシャワーを当てるのをやめましょう」と書きましたが、顔だけではなく、肌にシャワーを直接あてるのは、あまりよくないんじゃないかなーと思っています。特に、シャワーだけで終わらせる人は、少なくとも体にシャワーを当てているわけですよね？たとえば、肘の内側とかにアトピーが出ている人はどうでしょう？かゆいのがスッキリして気持ちがいいとかあるかもしれませんが、肌が乾燥しやすくなるとすれば・・？スッキリはするけど、後で乾燥して痒くなるのかもしれません・・・。
シャワーの湯音って、湯舟で浸かるときの温度より熱めじゃないですか？乾燥するんじゃないかなぁ～。

・・ということで、体に痒みが出ている人に、やってみていただきたいこと。
今の季節なら少しぬるめの温度でゆーっくりと、湯舟に浸かって（日中、汗をかいた日なら、逆に体をクールダウンするくらいの感じ）

• 洗浄剤は使わずに（洗わない、ということです）
• そのまま出るのは気持ちが悪い場合はお湯を汲んでかけ湯をして出る

これで、肌の乾燥が落ち着いたなら、シャワーはしない方がいいということですよね。

私は以前、半身浴はするわ、シャワーはするわ、毎日せっけんをつけて洗浄するわ、、を毎日していましたので、肌が乾燥して、必死で分泌しようとした結果、体臭が強くなっていたという原因もあるのかなと考えています。
頭皮も、洗っても洗っても（というか、洗えば洗うほど、なのですが、「洗わない」という選択肢は出て来なかった）髪の毛がオイリーになっていました。思い込みって、オソロシイ・・・。
湯シャンに変えて頭皮の重い感じがなくなって、不思議でした。

肌の調子がいいときは、少々間違ったお手入れをしていても、改善する、しないがないのでわかりにくいんですよね。でも、現在、痒みや乾燥があるという方は、すぐに試してみてください！すぐに肌が教えてくれますよ＾＾

リフレッシュ・ジョイにお越しの方には、他にも試せる方法を紹介したり、私が持っているものがあれば、その場でおすそ分けもできますよ。
それが肌に合っていれば、購入して（どこで手に入るかはお知らせできます）続ければいいですものね。
どんな方法を使っても、改善すればそれがいいと思っています。お力になりますよ＾＾

〝雨の日も楽しくぅぅ～〟

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こんにちは！リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

あらっ？まだ寒いんだなぁ～と思っていたら、急に夏日になりましたね！体がびっくりしている感じです。しかし、、、アツイ・・・がんばって気候についていかなくては！

皆様は、肌のお手入れ、強くしちゃってませんか？

私はやっちゃってました・・・ 以前、エステでお仕事をしていたこともあるのですが、ある日、お客様に対して触れる手の圧と、自分の肌への圧が違うことに気付きました。

そう気付いてからは意識して、お客様にするように自分の肌にも触れることができるようになりました。

すると、「こんな肌なんだろう」と自分で思っていたほっぺたの赤みが消えていきました。

・・・ということは・・「頬の赤みは、こすり過ぎによる毛細血管の拡張だった」ということになります。

今でもぼーっとして肌ケアをしていると、

• 「ホホバオイルで肌の上をくるくるしすぎちゃう」とか、
• 「タオルで水分を吸い取らせる時に肌の上でこすってしまった」とか、

つい、やってしまいます。 癖って怖いですね～。もっと日頃から肌のことを考えて、この悪い癖を改善していこうと思います！

さて、知らずにやっていた肌に悪いこと・・もう一つあります。

気持ちいいですよね？ 楽しくやってましたよ！でも、肌には負担だそうです。（シャワーを顔に直接向ける・・）

別のことを調べるためにネット記事を読んでいて、知りました。

気づいたのはとても最近で、やめてみたら、即刻、肌の乾燥がマシになりました。ｷﾞｮｷﾞｮｯ！

肌にとっては、お化粧やクレンジング、日焼けも、そもそも、日常生活自体が、刺激ではありますが・・。

そんな刺激の中での生活で、何が実際にダメージを与えているのかを特定していくのは難しいですよね。

今回は、私自身が知らずに過ごしていたので記事にさせていただきました＾＾

アザラシさん「私、美白したいんですけどぉ・・・」

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こんにちは！リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
ゴールデンウィーク、本日が最終日ですね！この連休中に、すっかりあたたかくなった感じがしますね。薄着でいられるのは楽だけど、日焼け防止対策が大変です～風を通しておくと、エアコンがいらないという今の時期が、体が一番楽かもしれません。冷房が入りだすと、足元が冷えますからね。今はちょうどいいですよね～

前回の記事では、「原料を使ったケアの方法」を説明しました。基本的に、「原料」を「そのまま」化粧品として使います。美容成分なんていりませんよぅ。
手作りコスメもやっていましたが、UVクリームを自作するのは本当に大変で、これはもう現在は私は挫折して、既成品を購入しています。UVクリームを自作する難しさをあげますと・・・

問題は作る過程どうこうではなく、出来上がりです。
• 伸びが悪い
• まだらになりやすい
• 汗で流れやすい（白いスジが出る）
• 流れてしまうので持続性がない（塗り直しが必要）

・・正直、かなり使いにくい！私も自分なりに模索していましたが、結局は石鹸メーカーさんのＵＶクリームを使うのが一番楽でした・・・手作りコスメの限界。ガックリ。

なぜＵＶクリームを手作りしていたのか？というと、市販のものは肌へのダメージが強いからです。

特に避けたいのは「紫外線吸収剤」です。

【紫外線吸収剤の特徴】
• 紫外線吸収剤は「塗りやすい・白浮きしない」
• ＵＶ－Ａを吸収しにくいので、吸収剤だけではＵＶクリームとしては効果が足りない
• 有機化合物なので、肌への刺激がある。（肌の上で化学反応⇒紫外線を吸収する）
• 環境への負荷（内分泌攪乱物質の疑い、水棲生物への蓄積など）

肌に対しても負担があるし、紫外線吸収剤の入ったＵＶクリームは、強いクレンジングを使わないと取れません。ＵＶクリームをクレンジングする時にも肌に負担がかかります。
しかも、上記の通り、紫外線吸収剤自体も「環境に良くない」とあります。洗い流した後に問題があるように書かれていますが、環境に良くないものを肌の上に塗っていて本人の体に何の悪影響もないですかねぇ？

「あ、これいいかな」と思うコスメがあっても、その場では購入せず、成分をちゃんと調べてから購入しましょう！
ナチュラルコスメだとか、オーガニックコスメと謳っていても、「ほんまかいな？」っていうのが多くなってきました。
ましてや、販売員さんの言葉は鵜呑みにしちゃーかんよ！（だって売る人だから）

【まず、ＵＶクリーム自体を使うかどうか】
• 使う前に肌をしっかりと保護する（手の場合も同様）
• カサカサの乾燥した肌・ニキビ肌には使わない（肌ケアを優先させる方が大事）
• その場合、精製されたホホバオイルや刺激が少なく酸化しにくいオイルでケアする（ＵＶ効果も期待できる）

リゾート地で日光浴するとかではない限り、ＵＶクリームってそれほど必要ではない気もします。基本的なスキンケアに含まれるオイル成分で、ある程度の保護ができていて、肌が健康でしっとりしていれば大丈夫なはずなんですよね・・・。でも使いたい・・っていうわけだからこそ、肌にいいものを使いたいものですよね。

リフレッシュ・ジョイは整体サロンですが、私自身が10年近く顔だけに湿疹を出てはひいて、、を繰り返して、アロマテラピーや手作りコスメ、整体や気功で乗り切ったという体験があります。肌の不調は精神的にもつらいですよね。
自分の体質との上手なつきあい方を、一緒に考えさせてくださいね。

私はどちらかというと物理的に保護しています。ボーシとイロメガネとクビマキは必須！

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こんにちは！リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
ゴールデンウィークまっただ中ですね！ちょっと寒かったり、急に夏日になったりと、気温や日差しの強さもすごく差が激しいですね。体調を崩さないように、水分を多めにとって体を守りましょう～。

リフレッシュ・ジョイはこのGW中に15周年を迎えました。長い間続けることができて、大変ありがたいです！アロマテラピーのサロンをやっていた時からのお客様とも、今もつながっています。お店とはいえ、「ご縁」が大事だなぁ。。と痛感しています。

さて、日差しが強くなってきて、UVケアはしていらっしゃるかとは思いますが、、久しぶりにスキンケアのお話を書こうと思います。 もちろん紫外線という刺激は、肌の細胞を傷つけるので、UVカットはしておいた方がいいですが・・それ以前に、肌自体に力をつけておくことが大事です。

毎日のお手入れで、「乳液」をお使いの方がいらっしゃるかもしれませんが、自分の肌から分泌される皮脂（油）と水分が混じった、「天然の乳液」があれば、それだけで充分肌を守ることはできるんです。

合成界面活性剤や防腐剤の入った化粧品を日常的に使っていると、肌自体が分泌する力が弱ってしまいます。ひな鳥が母鳥からエサを与えられるのを口を開けて待つように、外から与えられる栄養を、ただ「待つ」だけになってしまうんですね。
結果、「もっと肌に栄養を与えなくちゃ！」という状態になってしまいます。コスメブランドは、そういう方のためにいろんなキャッチコピーで「加齢肌用」の高価な商品を用意して待っているのです。

しかし、私達の肌は、そんなに弱いのでしょうか？40代で、もう「加齢肌」「老化肌」？
あと何年生きると思っとんじゃｺﾗｰ！

長い年月、外から（界面活性剤を使って）潤してきた肌は、「すぐ」には結果が出にくいかもしれません。
肌に関してご相談くださった方に対して、少しずつナチュラルなものに変えていくという方法で、肌のトラブルが出ないように配慮しながら、使うものを化学物質の少ないものに変えていくようにお話させていただいています。（当店では商品は一切取り扱っていませんので、お話させていただくだけです）

肌のケアに使うものは

• 精油
• ホホバオイル
• バター類（シアバター）
だけで、本来私達が持っている「自然治癒力」の力を発揮できるようになると考えています。

ホホバオイルでのスキンケアは、

• 皮膚から、ブレンドされた精油とともに血液中に入り（経皮吸収）1分で全身をめぐり、血管の老廃物を取り除いたり、抗酸化作用を発揮したりと、充分に役割を果たしてくれます。同時に、
• 香りによるリラックス効果もあります。

ホホバオイルと水というシンプルケアに加えて、シアバターで皮脂類を補充する感じです。 長い間、化粧品に依存していた肌は、急に界面活性剤や有効成分をゼロにするのはストレスがかかるかもしれませんが、まずはお手入れにホホバオイルを加えることから始めてはいかがでしょうか？（肌がびっくりしますので急に今のスキンケア全部をやめたりしないでくださいね！）

ホホバオイルは前記事（下部にリンクあり）もありますが、便秘や生理不順に対応できるブレンドにしておけば、顔だけではなく体にも活用できます。どこからが顔で、どこからが体なのでしょう？誰が決めるってんだ！ｵﾗｵﾗｧｰ
顔も体も同じ肌です。全身に使っちゃいましょう！

実際、私自身は基本的に上記のお手入れ方法で、15年以上経過しています。
途中、顔全体に湿疹を出したりしていて、ホホバやシアバターなど、化粧品の原料になるものしか信用できず、肌に使わなかったという事情もあります、、、。
高校卒業後からお化粧をするようになりましたが、当時はゲジ眉の厚化粧の時代でしたから、かなり肌にダメージを与えていたと思います。化粧自体もさることながら、ケバい化粧をとるためには、クレンジング剤も強いはずですよね～！当時は、肌を溶かして流していたと思う・・・。こわぁ～！

それからあまり化粧をしなくなって数年過ぎ、顔だけアトピーになったことで肌からデトックスできたと思います。ラッキーだったかも！回復後は元の肌よりも綺麗になっていましたよ～
整体のお客様でも、肌ケアについても遠慮無くご相談くださいね＾＾

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便秘　腰痛　体のだるさに整体
アトピーや乾燥肌は「洗わない」お手入れが大切！【後編】

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