こんにちは！
大阪・淀川区十三（じゅうそう）の整体サロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

記憶って、大まかにしか覚えていない。
ザクッとしか記憶していない。

「結果のマルバツが大事なんじゃね？」
そう思っていませんか？

とんでもニャーい！

ある一連の出来事の中には、
いいコトもあるし、失敗したコトもある。
そんなもんじゃないですか？

今、コロナ自粛期間で、お部屋の片付けをしてる人もいますよね。
いるもの。いらんもの。ビミョーなもの。
私は捨てたいけど、家族はスキそうなもの。
いろいろありますよね？

記憶も、そんな感じで仕分けすることが大事デース！

記憶を仕分けせず、曖昧にしている一例

記憶が、きっちり「仕分け」できていない場合、
「なんかわからんけど、避ける！」

ってなってしまいます。

過去に失敗したと思ったことがあって、
その日に自分が黄色い服を着ていたとおぼえていたら。
「なんか、黄色の服はあんまり着んとこ」って思う。
「あの日に帽子かぶってた人に怒られたから」
帽子の人はニガテ！

そんな大まかさになっているかもしれません！

極端だと思いますぅ？
でも、実際、そのくらいの大まかさが多いものなんですぅー。
ギャー！

電話カウンセリングでは、その大まかな記憶を丁寧にたどっていきます。

喫煙について考えるカウンセリングの例

タバコをやめたいけど、やめられない・・・
という話になったことがありました。
そこで、聞いてみました。

Ｑ：どんなときにタバコを吸いたくなりますか？

• 一人になりたい時。人といるのがしんどいと思った時。
• 女性のくせに・・って思われたと感じた時。
• 自分が不機嫌な時。
• ご飯を食べたあと。
• 電話している時。

いろいろ理由・タイミングで、タバコを吸いたくなる・・。
喫煙のための一連の動きって、習慣になってますよね。

そのルーティン（お決まりの所作）をすると、心が落ち着く。
タバコを箱から出しながら「落ち着け・・落ち着け・・」ってやってる。

「フゥーッ」って紫煙を吐き出して、
気持ちに区切りがつく。

そして、、
「おっしゃ！またがんばろう！」ってなる。

「タバコ吸いたいなぁ」と思う前後から始まって、
実際にタバコを吸うまでの一連のルーティンで自分の気持ちが静まるって感じ。

たとえば「タバコ吸う」という手段以外には何があるやろね？と考える。

タバコを吸わない人は、どうして過ごしているのでしょう？？
他の方法を選べるんですよね。

• 気持ちを切り替える・気分転換の方法って何があるかなぁ？
• 一人になりたいときの口実が、タバコなんやな・・
• ご飯食べたあとって、なんでニコチン欲しくなるんやろな？

伝えたいのは禁煙の方法とかじゃないです。
人間って「それやったらあかんよ！」って言われたら、
やたら気になって、余計やりたくなるイキモノ！！

「タバコ＝悪やで！」言われたら余計やめたくニャーい！
コンニャロメー！

そういう心理もあるんです・・。
コドモっぽいけど、私たちみんな、年は喰っても中身はコドモちゃいます？（笑）
私はワルガキですよ！

電話カウンセリングでは、そういう思いを・・
決して善悪で裁かずに、
一緒に、解きほぐしていきます＾＾

つらすぎるやり方、暗くなったり、責められるような
カウンセリングではございませぬ！決して！

カウンセラーが、
「喫煙は悪いことだ！タバコ吸うなよ！」
って思いながら話をしていたら、
相談者はその無意識をキャッチして、
「うわっ。ストレスキター！あータバコ吸いてぇわ！」
って、スイッチが入っちゃいます。。。
（多分、カウンセリング終わったらソッコースパスパ吸う（笑））

カウンセリングを、楽しくやってまーす！

つらいカウンセリングは嫌だー！
そんな人に＾＾

「楽しく」向き合おう＾＾

生きることは、楽しいよ。
毎日、笑顔で。

あなたが今、楽しくないのなら、
一緒に「記憶のお片付け」をしていきましょうね＾＾

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