電話カウンセリング:喫煙について思いを深めた例

こんにちは!
大阪・淀川区十三(じゅうそう)の整体サロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

記憶って、大まかにしか覚えていない。
ザクッとしか記憶していない。

「結果のマルバツが大事なんじゃね?」
そう思っていませんか?

とんでもニャーい!

ある一連の出来事の中には、
いいコトもあるし、失敗したコトもある。
そんなもんじゃないですか?

今、コロナ自粛期間で、お部屋の片付けをしてる人もいますよね。
いるもの。いらんもの。ビミョーなもの。
私は捨てたいけど、家族はスキそうなもの。
いろいろありますよね?

記憶も、そんな感じで仕分けすることが大事デース!

記憶を仕分けせず、曖昧にしている一例

記憶が、きっちり「仕分け」できていない場合、
「なんかわからんけど、避ける!」

ってなってしまいます。

過去に失敗したと思ったことがあって、
その日に自分が黄色い服を着ていたとおぼえていたら。
「なんか、黄色の服はあんまり着んとこ」って思う。
「あの日に帽子かぶってた人に怒られたから」
帽子の人はニガテ!

そんな大まかさになっているかもしれません!

極端だと思いますぅ?
でも、実際、そのくらいの大まかさが多いものなんですぅー。
ギャー!

電話カウンセリングでは、その大まかな記憶を丁寧にたどっていきます。

喫煙について考えるカウンセリングの例

タバコをやめたいけど、やめられない・・・
という話になったことがありました。
そこで、聞いてみました。

Q:どんなときにタバコを吸いたくなりますか?

  • 一人になりたい時。人といるのがしんどいと思った時。
  • 女性のくせに・・って思われたと感じた時。
  • 自分が不機嫌な時。
  • ご飯を食べたあと。
  • 電話している時。

いろいろ理由・タイミングで、タバコを吸いたくなる・・。
喫煙のための一連の動きって、習慣になってますよね。

そのルーティン(お決まりの所作)をすると、心が落ち着く。
タバコを箱から出しながら「落ち着け・・落ち着け・・」ってやってる。

「フゥーッ」って紫煙を吐き出して、
気持ちに区切りがつく。

そして、、
「おっしゃ!またがんばろう!」ってなる。

「タバコ吸いたいなぁ」と思う前後から始まって、
実際にタバコを吸うまでの一連のルーティンで自分の気持ちが静まるって感じ。

たとえば「タバコ吸う」という手段以外には何があるやろね?と考える。

タバコを吸わない人は、どうして過ごしているのでしょう??
他の方法を選べるんですよね。

  • 気持ちを切り替える・気分転換の方法って何があるかなぁ?
  • 一人になりたいときの口実が、タバコなんやな・・
  • ご飯食べたあとって、なんでニコチン欲しくなるんやろな?

伝えたいのは禁煙の方法とかじゃないです。
人間って「それやったらあかんよ!」って言われたら、
やたら気になって、余計やりたくなるイキモノ!!

「タバコ=悪やで!」言われたら余計やめたくニャーい!
コンニャロメー!

そういう心理もあるんです・・。
コドモっぽいけど、私たちみんな、年は喰っても中身はコドモちゃいます?(笑)
私はワルガキですよ!

電話カウンセリングでは、そういう思いを・・
決して善悪で裁かずに、
一緒に、解きほぐしていきます^^

つらすぎるやり方、暗くなったり、責められるような
カウンセリングではございませぬ!決して!

カウンセラーが、
「喫煙は悪いことだ!タバコ吸うなよ!」
って思いながら話をしていたら、
相談者はその無意識をキャッチして、
「うわっ。ストレスキター!あータバコ吸いてぇわ!」
って、スイッチが入っちゃいます。。。
(多分、カウンセリング終わったらソッコースパスパ吸う(笑))

カウンセリングを、楽しくやってまーす!

つらいカウンセリングは嫌だー!
そんな人に^^

「楽しく」向き合おう^^

生きることは、楽しいよ。
毎日、笑顔で。

あなたが今、楽しくないのなら、
一緒に「記憶のお片付け」をしていきましょうね^^

リフレッシュ・ジョイは、あなたに「楽しい」をシェアする整体サロンです。

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