まだまだ寒いので、冷えとり対策しましょうね!【半身浴編】

こんにちは。
大阪・十三の整体サロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です^^

1月も半ばになり、体が寒さに慣れてきた頃でしょうか?

寒さが苦手な方から、「寒いのがなかなか終わらない!」という嘆きをたまにうかがいます(笑)
皆様はいかがですか?^^

私はシルク下着を着込んで、あとは上着で体温調節できる冬は苦痛がないのですが(夏は苦手です)、
どの季節が体調管理が得意か、って人それぞれ違いますよね。

私はもともと冷え性体質なので、一年中、「冷えとり健康法」をしています。
夏は冷房で結局冷えますものね。

参考までに、日常生活で気をつけていることを箇条書きにしてみました。

冷え対策として心がけること:
・お風呂では必ず芯から温まること(半身浴)・朝風呂・朝シャンはせず、必ず夜に入浴を済ませる。

・髪は乾かしてから眠りにつく(髪と頭皮にもその方がいいです)。
・肌に触れるものはできるだけシルク素材に(シルク混でも可)。・「首」「くびれ」の部分は冷やさないように気をつける。
(足首、お腹、首、手首の順に重要)

 

まずは入浴について。
冬は温度設定は少し高めで
(みぞおちまでの入浴で、10分浸かってても暑苦しくはならないっていう程度・・・
汗はそんなに出なくてもいいですよ)

「なかなか体が温まらない」という方に、オススメの方法!

「半身浴では、体がなかなか温まらない」という方はいらっしゃいませんか?
とっておきの方法をご紹介しますね!

湯船に入ったら口にお水を含んで、飲まずに口に溜めておいてみてください。

大量とまではいかないまでも、汗をかきやすくなります。
お水が口の中でドロドロになったら、新しい水と交換してくださいね^^

今回は体を早く温める入浴方法について書きました^^
次は、体を温めるグッズについての記事を書きますね。

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