自己愛を深めましょう

こんにちは^^
リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
カウンセリングに来られる方の中で、「その一歩を踏み出す勇気がない」「なんだかいつも途中で逃げてしまう」ということを伺います。
心の何処かでその自分のやっていることが「パターン化しているように感じる」ので、「これでよかったのかな・・・」と悩んでいらっしゃいます。
このような方は、育った環境が

  • 親が厳しかった
  • 親が過干渉だった

というケースがあるように思います。
何か物事を「こうしたいなぁ」と思って相談したとして、
「やっても(親の経験上)それはよくないよ」
「やっても失敗するよ」
「(頭ごなしに)やめておきなさい!」
という経験を積み重ねてくると、親元から離れて、自己判断で行動してもよくなったとしても、習慣として
「いつもこの辺りで叱られていたなぁ」
「そろそろストップがかかるころだ」
と、誰にも止められていなくてもチャレンジする気持ちが起こらなくなってしまいます。
そんな方は、瞑想法を使って、当時の自分を、解放してあげましょう。

自分を解放する言葉
私は自由です
私に干渉する人はいません
私は私のままでいい

 
自分に向かってささやいてみましょう。

自己愛を高める言葉
自分を助ける
自分を信じる
自分を愛する

 
整体により、胸の中の闇を整体師が取り除くこともできますが、「考え方のクセ」が出ると、また闇ができてしまいます。

上記の瞑想を日常的に行うと、

  • 言葉の力によって心の闇が取り除かれ、
  • 潜在意識に光の言葉(上記の枠内の言葉)が蓄積していき、

だんだんと物事の明るい一面を目にすることができるようになり、落ち込むことが減ってきますよ^^

(アメブロ記事へ→) 人から相談を受けてしんどくならないコツ

 

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