こんにちは。女性のこころとからだの健康を応援したい、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
もう10月ですって？
ｲﾔｲﾔｰもうあっという間に年末になりますね。最近は気候も不安定ですし、風邪をひかないように気をつけましょう！
ちょっとした考え方のクセが、体のコリ、頭の疲れなどに影響しています。
ホントウですよ！落ち込んでいる時って、姿勢も悪いですよね？こころとからだ（姿勢）って、つながっています。
明るい気持ちになる、気持ちを上手に切り替える瞑想のやり方などをご説明します。
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