プラス思考を身に付ける瞑想法

こんにちは~^^リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
皆様は、もうお休みに入りましたか?里帰りをしている方は、年末年始は胃袋が忙しい時期かもしれませんね!
食べ過ぎにご注意ください~ キャー私もダワァァ

さて、今回は、「ことば」のおはなしです。
悩ましい症状でご来店の方・・・電磁波などの影響が気になるとのことで、

  • 電流がはしるみたいな感じで、手がしびれる
  • 口の中がビリビリする
  • 頭がしんどくなる
  • 頭痛がしてくる20151229_word

この症状・痛みは、本人にしかわからないものですので、周囲にもなかなか理解してもらえないでしょうし、つらいと思います。
ツボを押しながら気を流すと、抜けた~という感じがあったり、まさに「気」のせいなのかもしれません。

整体は、通常通り、心を真っ白にして全身を整えます

経絡でツボを観察しながら、不調を取り除いていきます。
骨格に対しては気功によるカウンターストレインをやりました。
経絡をしていた時、「先生が手と足のツボに手をおいて気を流してくれている時に、左手から気が流れて邪気が取れたのがわかりました」とおっしゃいました。
痛みや違和感は、本人の「痛みを感じる受容器(アンテナのようなもの)」が反応するわけですから、頭から首、腕にかけての「痛みを感じる受容器(アンテナ)」の感度が敏感なのかもしれません。
 

「金色の象」のことは考えてはいけない

整体は、体の疲れ・コリを取り除き、痛みや違和感を取るのも目的ですが、「体の使い方の癖」も、体・骨格・筋肉の付き方にも影響がしてきて、体のバランスが崩れていきます。そのため、整体をして気づいた「体の使い方の癖」を指摘して、改善していっていただくようにお話したり、自宅でできる簡単な運動もお伝えしたりします。
このお客様の場合、たとえば、「(改善するために)●●してみるのはどうですか?」というと、「ああ、でも●●になったらどうしよう?(こわいよ~)」という感じの返答が多いです。
痛みや違和感によるつらさが、かなり前面に立ちはだかっていて、恐怖心が大きいのですね。
これは、行動を制限しますし、変化を恐れがちです。
整体をしていて、ご本人の左上後方にとてもいい感じの「気(霊)」がいて、見守ってくれてるような感じがするのでお伝えしました。
その上で、「しんどい時には、たまに感謝したり、なんとかしてくれないかと頼んでみてもいいと思いますよ」とお伝えしたところ、「でも、そこに悪い人が一緒にいたらどうしよう」と返ってきました。
気功の世界もこの世と同じ。いい人も悪い人もいます。もちろん、私がお客様にイメージして欲しかったのは「いい人」の方です。どちらを意識するかは私達次第なのです。
この時に「ああ、悪い人がきたらどうしよう」こう思った時には、すでに「悪い人をイメージ」していますよね。悪い人があらわれちゃいます・・・・。

「金色の象を想像するな」と言われて、「金色の象」を思い浮かべずにいられますか?

「想像するな」って言われても、こう言われたら頭の中に「ボーン!」っと、金色の象が出てきませんか????イヤでも出てきますよ・・・想像するな、って言われたから、ポッと消滅するわけでもない・・・

ゾウ_01ゾウは悪くニャい

これは、考え方のクセです。改善するには、そのクセが出るたびに、自分で気づいて「ああ、いけない!このクセをなおすんだった!」という具合に、改めていかないといけません。
会話でも、この「不安」を表す言葉が出てきますが、頭のなかで考える時も同じです。
「●●をしようかな」 ⇒ でも、●●になったらどうしよう・・・(不安や恐怖) ⇒ (悩む)
マイナス想念には、邪気もつきやすいです。その悪想念をエサにして生きています。
光があれば、かならず影もある。影は、暗闇をつくるので、そこでは危険や犯罪が起きやすいかもしれない。でも、影にもいい側面があって、人々に涼しさや心地よさを与えてくれる。
心の中でも、人との会話でもひとりごとでも、かならずしめくくりは「明るいことば」でしめくくるようにするといいです。

■プラス思考を身に付ける瞑想(コツ)■
広大な大地と、大空をイメージしてみましょう。
そこに、大きな木があります。自分がそこにいるとイメージしましょう。

「ああ、太陽が明るくて気持ちがいいなぁ~!」
「・・・ああ、でも、気が大きくて光も強いから、日陰も大きくて暗くてコワイなぁ・・・」(いつもはここで終わってしまう)

…ここから、必ず意識的に「明るい面」「大きな木があって気持ちがいいこと」を自分の中でリアルにイメージして、言葉にします…

「でも太陽が明るいから木漏れ日が気持ちがいいなぁ!」
「空が広いし緑がきれいだから、空気がおいしいなぁ!」
「鳥や動物たちがのびのびと遊んでいそうだなぁ!」

(このように、いい面を何個もあげていく。途中で、コワイこと(マイナスのこと)が思い浮かんだら、必ずその後に「明るくて気持ちいいこと」を言葉にする)

これは一例ですが、頭で考えること全部、プラス言葉で終わらせるようにしてみてください。
その前に、「自分自身の考え方のクセ」に気づくことができましたか?

そのクセに気づいたら、あとは必ず「いいこと」「楽しいこと」「明るい面」を探すクセをつけていくだけですよ!
 のんびりパンダ

基本気功教室



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