からだの声を聞きましょう:こころ

こんにちは。リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
3月、4月・・転機を迎える方・・、まさに受験生です!という方もいらっしゃいますね。体調を整えて、元気に乗り切ってくださいね。20160224_hiyo日々の生活で、私達がとにかくひっきりなしにやっていることは、

  • 呼吸
  • 食べること
  • 排泄(消化・吸収)

この中で、とりわけ意識してやるのは「食べること」ですね。
(排泄のタイミングは意識していますが体内の消化・吸収作業は意識できません)

「食べる」ことは、自分でコントロールできる

私達の体は、毎日食べるものからできている。
これってすごいことだと思いませんか?
私の肌の表面は、もしかしたらずーっと前に食べた「納豆」の一部からできているかもしれない。
私の背骨のどこかは、子供の時に食べたアメチャンが関係しているかもしれない。
・・・とにかく、摂取したものの中から体が仕事をして、細胞を形成してくれた結果なんです!
すごい!!
だからこそ、私たちは

  • 何を
  • いつ
  • 必要な量

「食べる」(もしくは「食べない」)ことが、とても大事だと感じます。
でも、、、食べることを意外とないがしろにしていませんか?

  • 忙しいから、PCの画面を見ながら食べる
  • しかも、急いで食べる(食べていることを意識せずに食べる)
  • 味を認識せず食べる(おいしい?まずい?からい?あまい?,etc.)
  • あまり噛まずに飲み込んでしまう
  • 味を見もせずに、塩・ケチャップなどの調味料をかける
  • 目の前にお皿がきたら、反射的に食べる

20160224_vagetables

その食事、本当に必要ですか?

毎日、単に習慣や癖で食べていませんか?体は、食べ物が入ってきたら、体調にかかわらず、かならず同じように仕事をするでしょうか?
内臓にも体調があります。

  • 「人間関係で悩んでるからか、どうも胃酸が出すぎるわ・・」(胃)
  • 「うわー、カライもんイッパイ入ってきたから、働き過ぎて疲れたわ・・」(肝臓)
  • 「3日前、ストレスで下痢したから、吸収がしにくいわー」(小腸)

そんなときでもハイ!朝は朝ごはんコレ!いつもの量!いつもの時間!・・と、ノルマのように食事がくる!うわー!昨日の仕事が残ってるのに!ちょっとまってまだ本調子とちゃうねん!そんなに食べんといて!ヒィィ~
・・、と内臓たちが言っているかもしれません・・・
習慣も大事ですが、習慣にとらわれず、「体の声に耳を傾ける」ことも大事です^^

あなたはあなたの体の主(あるじ)です
従業員(内臓や細胞、血液や体液すべて)の声に耳を傾けて、いい主(ボス)でいてくださいね!

以前、映画「脳内ポイズンベリー」の記事を書きましたが、体の中でも似たような会議が行われていると思ってくださいね^^
関連記事⇒ 「思いこみ」で幸せを逃さないで!

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