便秘 腰痛 体のだるさに整体

こんにちは。リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

ちょっとバタバタしていると、あっという間に2週間も経過し、このブログを放置してしまいました。お久しぶりです!^^
もうすぐゴールデンウィークですね!レジャーに出かける方は、事故などのないように、気をつけて楽しんでください。

便秘は、体全体に影響を及ぼしています

便秘でお悩みの方、とても多いです。
今回ご紹介する方は、定期的に整体を受けに来てくださっています。その方の主訴は、だいたいいつも、首・背中・腰のだるさやコリなどです。
今回は腰痛が強く、ぎっくり腰とまではいかないが、力が入りにくい、独特の脱力感があるとのことでした。
便通は最近あったが、なんとなくスッキリしないという状態でした。

ツボを調べながら関係性をたどっていくと、確かに、今回の腰痛は腹部の問題が関係しているようです。便秘は、「体にとってはもう不要なものなのに、それがなかなか体から出て行かない」わけで、やはりよくありません。症状としては、

  • 便秘によりお腹が張ってくるとそれだけでもしんどい
  • 食欲もなくなってくる
  • 腸に残った便(便の水分)が再吸収されるため、肌荒れにもつながる(その他、腸や他の臓器にもよくありません)
  • 便が出にくくなり、排便の時にしんどい

治療するポイントを探しながら1つずつ施術していきます。(その際は一つの症状である〝便秘〟にはあまり固執せず、体全体の不調を整えることを意識しています)20160426_便秘

他力(整体を受ける)、自力(運動や食生活など)を適度なバランスで

いつもは施術中はあまりしゃべることもなく、ずっと黙って施術を受けていらっしゃる方なのですが、今回は積極的に「便秘対策で何か他にやることはないでしょうか?」と聞いてこられました。
確かに、長期的に症状があると、

  • 薬を飲んででも改善させたいほどしんどくなる
  • しかし段々と効果がなくなってきて薬の量を増やさないと効かない

この状況の改善をしたいとのことです。「何か安全な方法で改善できないものでしょうか」と。もちろん、整体でも効果はあらわれますが、自力でも何かやりたいとのご相談でした。

そこで、ご紹介したものは・・

  • 毎日できる簡単なストレッチ方法(時間がかかったり、ハードすぎると続かないので、まずは単純で簡単、2,3分で効果のあるものをひとつだけ)
  • アロマテラピー(ホホバオイルでのマッサージ)・・新陳代謝を促進する精油をブレンドして腹部へのマッサージ。(精油をその場でブレンドして、サンプルをお渡ししました)

これで、

  • 便秘対策としてストレッチやマッサージが、毎日のスケジュールとして習慣化できるか、
  • そのことが心地いいと感じるか?
  • 効果がみられるか?

を、試していただこうと思います。
今までも、「冷えとり」をしていただくようにシルクインナーをご紹介したり、運動方法をご紹介したこともあります。
その当時は、まだ「自分で何とかしなくては!」という危機感は少なかったのでしょう。あまり積極的にやっていなかったようです。やはりご本人が必要にかられる、というのは大切なことなんですね。いくら整体師が必死で施術してその時は改善できても、次の来店時までの日常生活(食事、睡眠、運動、日々のストレスや生活のリズムなど)は目が届かないですから・・・

自分で「何とかしたい!」「何かできないか?」と思うのが一番効果が出るのです!

さて、もう少し様子をみて、次にハーブティーを試していただくのもいいかも?と思っています。
運動は、骨盤底筋などの深部筋を鍛えるスロートレーニングも用意しています。
何か「続けられること」が見つかるといいですね^^

私自身、毎日「運動をする」「体のために何かをやる」ことは、「何かのついで」にできることだったり、朝や夜のちょっとしたタイミングにできることを考えます。毎日、あんまり時間に余裕がありません・・。

次にお会いした時に、生活に取り入れることができたかをお伺いして、やり方などをアレンジしてみようと考えています。

整体コース

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