自分の言葉(言霊)のパワーを強化しよう!:瞑想法

こんにちは^^大阪・十三、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
ものすごく、暑いですね!今日はお昼ごはんは近所のステキカフェに行こう!と思っていたけど、一歩外に出てくじけてしまいました・・(自転車で数分の場所だけど暑さで気力ダウン)20160718_Itshot
瞑想法などを当ブログでも気功教室でも紹介していますが、その中で自分の発する言葉(言霊)が、なかなか自分で受け入れられないなぁ(なんか自分のもっと深いところから反発する思いが出てきている感じがする)、ということがあるかもしれません。
アナハタチャクラ(胸のチャクラ)が曇っているかもしれません。

アナハタチャクラ(胸のチャクラ)のチェック
  • 毎日がんばっているけれど、ちょっと疲れ気味(正直、ちょっとしんどい)
  • 目標値が高くて、自分に対する評価が厳しい(まだまだがんばりが足りない!)
  • 昔から厳しく育てられた(親の教育方針で、褒められることが少なかった)
  • あまり愛情を受けた記憶がない(寂しかった)

当てはまることはありましたか?20160718_kumaheart

アナハタチャクラって何?

チャクラは、エネルギーの出入りする場所で、ヨガでは7つのチャクラがあると言われています。その中で、体の中心(胸のところ)にあるチャクラが「アナハタチャクラ」です。

    ーアナハタチャクラの役割ー

  • ありのままの自分を受け入れる
  • 幸福感を感じる
  • 深い愛を感じる

アナハタチャクラは胸にあります。
私達は、日常での言葉にも「胸がいっぱい」「胸が空っぽ」「胸糞悪い」「胸が痛む」「胸に刻む」「胸が踊る」「胸に迫る」「胸を割る」・・・などなど、本当にたくさん、「胸」と使う言葉がありますよね!
どれも、「胸」は「感情」や、「思ったこと」を表しています。
アナハタチャクラのこと、少しイメージしやすくなりましたか?^^

アナハタチャクラをきれいにするには・・

私達は毎日がんばることも大事ですが、がんばってばかりだと疲れてしまいます。
たまには立ち止まって、自分で自分をほめてあげましょう!これはとても大事ですよ~^^
どうやって自分をほめますか?自分の好きなことをしてリラックスするといいですよ。
自分のためにちょっとだけ贅沢をしてみるとか(甘いモノを食べるとか、外食するとか、友達と会うとか、好きな本を買う、買い物をする、、など)

そうやって自分にご褒美をあげることで、気持ちがほっこりと解放され、余裕が出てきます。
リラックスしていると、自然と「はぁー幸せ~」となりますよね^^【わたしはしあわせです】
今の自分に与えられた環境に感謝の念が自然に湧いてくるのではないでしょうか。【ありがとう】
今の恵まれた環境があるのだから、誰かの役に立ちたいな。がんばろう!とやる気が湧いてきます。【チャレンジします】

もし、毎日同じことをして暮らしていても、私達の心は日々変化しています。
気持ちを切り替えて循環させながら、毎日楽しく過ごし、一日の終りに、毎日自分に言いましょう。

「私は私を愛します」

20160718_relaxkuma

簡単な瞑想も毎回やっています【気功教室】



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