幸せを感じる才能を磨きましょう:瞑想、ことば

こんにちは^^大阪・十三、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

日々、生活していると、家族も同僚も友人も、、
当たり前の存在だと思ってしまいがちですよね。
・・っていうか、そもそもそんなこと、考えることすらありません。

でも、改めて、その存在について考えてみると、
感謝の気持ちが湧いてきて、改めて大切さに気づくことでしょう。

ちょっとしたことで感情が乱れてしまう。

なんだか最近、イライラしているな・・
そんな時、こんな瞑想をしてみてはいかがでしょう。

20160808_heart

両親・育ててくれた人に
育ててくれて ありがとう
一緒にいてくれて ありがとう
愛情を与えてくれて ありがとう
見守ってくれて ありがとう
しあわせをくれて ありがとう
産んでくれて ありがとう
パートナーに
好きになってくれて ありがとう
一緒にいてくれて ありがとう
大事にしてくれて ありがとう
心配してくれて ありがとう
愛してくれて ありがとう
生まれてくれて ありがとう
出会ってくれて ありがとう
友人に
笑顔をくれて ありがとう
必要としてくれて ありがとう
助けてくれて ありがとう
守ってくれて ありがとう
気にしてくれて ありがとう
思い出してくれて ありがとう
仕事関係に
仕事をくれて ありがとう
採用してくれて ありがとう
成長させてくれて ありがとう
やりがいをくれて ありがとう
見守ってくれて ありがとう
期待させてくれて ありがとう
信頼してくれて ありがとう
頼ってくれて ありがとう
質問してくれて ありがとう
悩んでいた時に助けてくれた人へ
話してくれて ありがとう
やさしい言葉を ありがとう
励ましてくれて ありがとう
聞いてくれて ありがとう
しあわせを祈ってくれて ありがとう

心の中で言うことなので、敬語などは使いません。
言葉よりも、思いに集中しましょう。
誰かを責める気持ちがあるとき、自分の心も同じように苦しいんです。
誰だって、他人を責めたくはない。これが魂の本音です。
「他人を責めるより、自分が変化しよう。私は成長した魂に変化したい。」
そんな思いが、魂から出ているんですよ^^

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