アトピー:美肌のために腸内環境を整えましょう!

こんにちは。リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
早いものでもう12月も半ばですね。焦りを感じます。あっという間に一ヶ月がすぎるので、「ああ、もう来月は2017年になっているのか・・」と。ワオ!考えただけでゾゾゾゾゾですよもう・・。
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先日、ワタクシこんにゃくを食べすぎたことが原因で排便困難になり、どないしよーかと思いました。えらいこっちゃでしたよ・・・(詳細は自粛します)
本日は腸のことをお話しますね!

肌と腸の関係

肌が敏感で、痒くなったり、赤くカサカサになったり、湿疹になったり・・・
肌の悩みは女性にとってはとてもつらい悩みですよね。
そういう方に「便秘や下痢など、腸の不調はありませんか?」とお伺いしてみると、あんまり腸が丈夫ではない(便秘or下痢をしやすい)などとお聞きすることも多いです。
東洋医学でも説明がつきます。 fivecolor01
 表にある同じ色のものは、同じ系統です。
肺、大腸、皮(皮膚)は同じグループなんです。
「皮膚は呼吸器(肺)の一部で、大腸と対応する」といわれています。
だから、肌の不調のある方は、肺や大腸の調子も整えるといいです^^
整体の施術で腸内環境も整えていきます。腸の動きが悪い時や、ガスが溜まっているときなどは、腰の鈍い痛みや鼠径部の血流が悪い、むくみがある、などの症状が出ているかもしれません。

整体では全身のバランスを整えていきます

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  • 仙骨に気を入れる
  • 経絡のツボを使って(奇経八脈)、仙骨と後頭骨のコリを流して気の流れを整える
  • 下腹部に気を入れる
  • 大腸を整える(内臓マニュピレーションや気功・ツボの刺激など)

便秘・下痢は長期化している(ある程度、体質のような状態)方もとても多いので、一度だけの整体で、夢のように改善した!というのは難しいのですが、出ている症状を、できるだけ肌からではなく排泄できるあらゆる器官を活用できるようにしたいと思っています。
排泄器官とは、皮膚(皮脂・汗)以外には

  • 呼気(吐く息)
  • 排尿
  • 排便

があります。

水分補給・運動・ストレッチなども心がけましょう

体全体の流れを整えることはとても大事です。
激しい運動ではなくてもいいのです。

  • 簡単なストレッチを習慣づける
  • お腹をマッサージしてみる(ホホバオイルなど、皮脂に近い成分で、まずはノーブレンドのものを使いましょう)
  • 水分の摂取も大切です。朝、起きたらすぐ、お湯を沸かして、お白湯をゆっくり冷ましながら飲んでみてください。これが結構、腸にやさしくいい刺激がいくんですよ。
  • できれば朝食を抜いて、朝のお白湯の後も少しずつお白湯を飲んで様子を見るのもいいかもしれません。(体に入ってくる食物がないので、腸は消化と吸収に集中しやすいです。ファスティングですね。外出先でお白湯が無理なら、水でもいいと思います。体液を循環させるために、水分を少しずつ摂りましょう!)

上記のことを、習慣づけできる自分なりのやり方で、取り入れてみてくださいね。体質は、根気よく挑むことで、確実に変化はしてくれますよ。ただ、スピードがゆっくりすぎて、期待しすぎると挫折してしまうかもしれません。
「自分が心地いい(楽しい)と思うこと」がポイントだと思います^^
どんな健康法でもいいですよ。自分にとって合っていることならなんでも、取り入れてみてください。
その柔軟な心、チャレンジしてみようという精神が、みなさまの心と体にいい作用を及ぼしてくれることを祈っています。

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出てほしくない症状が出て、自分でコントロールできない。自分の体なのに、どうしてこんなに思い通りにいかないんだろう!
肌の症状は、精神的にしんどいですよね。長くその症状と付き合っていくうちに、あきらめ半分で薬を飲んで(塗って)しまう・・という方も多いと思います。つらいですからね~。なんか腹立つし。悔しいし!
そんなストレスを上手に逃がして、人生に「生きやすさ」を見出していきましょう。
試行錯誤して、自分を責めず・家族を責めず、精神的に強くなっていくことで、気にせず暮らせるようになっていきますように・・。

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