アトピー:美肌のために食生活を考えよう

こんにちは。リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

さあ!そろそろ年末の雰囲気になってきましたね!おそらく梅田はすごくたくさん人がいることしょうね。
29日には兄一家と猫⇒先祖(人)のお墓参り、夕食をともにします。
それが私の年末行事です!
高校生になった姪っ子ちゃんとも久しぶりに会えます。
(上の子は今年から大学生になり、たまに会える距離になりました^^)

当店は年内は28日まで。新年は1/3~始めます!
今年は暦の関係もあるのか、ぼちぼちご予約をいただいております。

お店がお休みの年末年始でも、ネット予約ができます。
空き時間をポチッとしてくださいね^^
(ブログ最下行にネット予約へのリンクがあります)
今年は、ネットのサイト(@cosme)だけのメニューやクーポンを出す予定です!

20161227_tori

「アトピー 美肌」に関する記事です。
今回は「食生活」に関して書きます。

からだは「食べたもの」でできている

私は栄養学や薬膳など、食に関しては勉強していません。
(整体や気功、易学だけでイッパイイッパイなんです・・)

料理も、自炊は日常的にしている程度です。
(外食では野菜がたくさん摂取できませんので自炊は必須ですね!)

「食の安全」には興味があり、
「口に入れるものが体をつくっている」と考えています。

前、当ブログでもよく登場していましたが「ジェイミー・オリヴァーの食育革命」(番組)が好きでした。
日頃は「食べるものが体を作る」なーんてことを意識せず過ごしていますよね。

実際、口から食べたものが、24時間~48時間後くらいには、まったく違う形になってカスとして出るんですよっ!
なんてミラクルなんや!

そう思いませんか?

食生活の何に気をつけたらいいの?

ここ数年の間に、食に関する取り組み方を変えました。

  • 「食べる」ことに執着しなくてもいい(もう成長期はオワッタ・・)
  • 量を食べないなら「質」にこだわりたい(添加物・農薬・鮮度などに気をつける)
  • 食べて動かす!よりも、内臓をいたわる(朝食を抜くなど)
  • 体の消化・吸収を助ける食事(生野菜などから先に食べる、酵素ダイエット)

具体的には、

  • その季節の旬のものを食べることを心がける
  • 調理済みの食品(インスタントやレトルト)を控える。
  • アスパルテームは避ける(腸内でメチルアルコールという有毒物質に変わる甘味料)
  • 白砂糖を避ける(体を冷やす・依存性がある・便秘の原因)

このように気をつけていると、昼ごはんを持参できなかった日にコンビニで買う食品は、
水、ヨーグルト、パン(添加物は気になるけど仕方なく)程度になってしまいました。
店にナッツやチアシードがあるので混ぜて食べたりしています^^

甘いコーヒーやお菓子など、欲しいときは食べます(ストレス発散ですね)
食品に関しては、過去記事にもたくさんコワイことも書いてきました。
知識として、必要ですね^^

20161227_eat

楽しくやろう!完璧を目指さずテキトウにやる

イチから自分で研究している暇などありません。
だいたいがネットや本からの情報です。
その情報源も、たまに間違っていたり、あとになって正しい情報が出ることもあります。

常にアンテナを張っておくことが大事ですね^^
気づいて検索したら、自分の知らなかった情報が
横から入ってくることもありますからね~

お客様からもいろいろ教えていただいています。
「あそこ、五十嵐さんの好きそうなお店でしたよ」
「◯◯◯のお店が大阪にもできましたよ!」

食べることって、楽しいですよね!^^

「食べること」は毎日のこと。
「食べること」は「生きること」
「食べること」は「楽しいこと」

ひとりで食べる 家族で食べる 仲間と食べる
感謝して食べる おいしく食べる 笑顔で食べる

食べることで苦しまない
食べないことで苦しまない
食べる 体に入れる ・・・「受け入れる」

食べたら いつか体の一部になる ・・・「自分と一体になる」
今の 自分を 受け入れ 一体になる 好きになる 好きでいよう

なぜなら それらのすべてが 私自身だから

【植物も 動物も いのちを捧げてくれて
私たちは生きている・・私は 私を受け入れよう】

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