「冷え性」には半身浴がオススメ!

こんにちは^^
大阪・十三の整体サロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

 

アレルギーと向き合うために大切なこと

アレルギーに向き合うとき、大事なことがあります。
アレルギーの引き金となっているものは何か?
まず「知る」ことが大事です。

 

たくさん方法がありますが、今回は、入浴方法
のことを書きますね^^

 

 

半身浴:入浴方法は?何を用意するの?

「半身浴」って聞いたことがありませんか?

 

 

半身浴をすると、冬は汗をあまりかかずに、長い間ポカポカと
体があたたかく、寝付きやすくなりますよ。
(汗は体を冷やすので、温度に気をつけて入りましょう)

 

 

夏は、日中にたくさん汗をかいているので、
少しぬるめの温度で体表を落ち着けるのもいいですね。
このように、温度の調節を意識しながら入る入浴法、とも言えます。

 

 

半身浴について詳しく説明しますと・・

入浴のコツは、こんな感じです。

 

【入浴の前に&風呂場に持って入るもの】

  1. 入浴前にお水(常温・お白湯)をコップ1杯飲む。
  2. 入浴中にも水分は摂るのでペットボトルの水を用意しましょう。

20170216_bathing

 

では、お風呂へGO!(脱衣)

  • 全身にサーッとホホバオイルなどを少しなじませる。
    (お肌が敏感な人)
  • お風呂のお湯にホホバオイルや精油を入れましょう
  • お湯の温度は40度前後(季節により違いあり)
  • 上半身は濡らさないようにかけ湯をします。
  • 先に洗髪した方はタオルでしっかりくるむ。
  • お湯の温度は適宜調節する。
  • 【冷え性さん、お試しください!】
    体が温まりにくい人は、お水を口に含んだまま浸かってみてください(温まりやすくなりますよ!)

 

 

入浴後の肌ケア & 「洗浄剤をやめる」という選択肢

敏感肌・アトピーの方は、入浴中・入浴後の肌ケアも大切です。

  • 半身浴で肌の汚れは自然と代謝できるようになります(洗浄剤不要)
  • お風呂から出たら、からだを拭く前でも後でも、全身にサーッとホホバオイルを塗る!
  • 入浴後は、髪は早めにドライヤーで地肌を中心に乾かす。(枕が菌の温床に!)

 

こんなとき、半身浴(入浴)は控えましょう

  • 飲酒後
  • 薬の服用後
  • 発熱している時、体調不良の時

 

 

だいたいこんな感じです。

 

 

「入浴後、心地よく過ごせるか(入眠しやすいか)」
「汗をかきすぎていないか」
を目安として調節してみてくださいね。

20170216_半身浴

入浴後はできるだけスマホは触らないようにしましょう(脳が活性化して不眠の原因に)
運動をするならストレッチ程度に(激しい運動は朝にやる)

関連記事

  1. アトピー アレルギー そのオイルクレンジングは安心?

  2. 月4回の整体 アトピー あらゆる方面からアドバイス

  3. アトピー 肌に湿疹が出ている時はすっぴん?

  4. アトピー オイルやバターの選び方

  5. 「ハンドクリーム依存」になっていませんか?

  6. アトピー 冷え性 ウォームビズにはシルクインナー

  1. 2021.04.01

    2021年4月のスケジュール

  2. 2021.03.10

    2021年3月のスケジュール

  3. 2021.02.04

    【終了しました】無料オンラインカウンセリングの追加募集を…

  4. 2021.01.17

    市販のリップクリーム(ママバター)の成分検索

  5. 2021.01.03

    2021年あけましておめでとうございます^^

  1. 2017.10.07

    易学カウンセリング 運気に乗って仕事運も恋愛運も良好に

  2. 2018.03.17

    インフルエンザは自然治癒を待つだけでOK

  3. 2019.03.14

    遠隔ヒーリング 目の前に体がなくてもヒーリングできちゃう…

  4. 2018.02.27

    気功 整体 自己嫌悪から体調不良に?

  5. 2018.03.05

    インフルエンザの感染に配慮します

  1. 2019.09.20

    「怒り」が出やすい人の対処法

  2. 2017.12.21

    なかなか痩せにくくなってきた悩み

  3. 2019.02.08

    人の長所を自分のモノにしていく方法

  4. 2019.10.24

    カウンセリング 思いを「ことば」にしてみよう!

  5. 2019.02.05

    カウンセリング あなたには価値がある