プラス思考の習慣をつけよう!

こんにちは!大阪・十三のリフレッシュ・ジョイ 五十嵐です^^
6月になりましたね。そろそろ夏・・・。これからは温度と湿度との戦いですね~。がんばりましょう!
1人でものを考える時、
誰かとの会話の時、
印象づけるのは何でしょうか?
どんな話をしたとしても、最終的にいい印象だったか?いい締めくくりだったか?というのは大切なことですね。
いろいろ話をした最後に

  • 「あれよくなかったよね」
  • 「ツマランかったわ」
  • 「最初はよかったのに数日でダメになった」
  • など・・・マイナス言葉で終わっていませんか?


たとえマイナスの出来事であっても、最終的に「プラス言葉」で終わる習慣をつけましょう。

  • 「全体的にはイマイチやったけど、◯◯の部分は良かったよね!
  • 「あれは楽しくなかったけど、まあ期待してたよりはマシだったかな」
  • 「何日かはいい感じやったね」
光があれば陰もある

光と陰。長所と短所。そのどちらを見るかは、語る人・思う人に委ねられています。
陰の部分に目がいった場合は、 自分が関連した出来事の場合は、 必要があれば「反省」しましょう。
マイナスの思い癖のある人は、以下のワークをやってみてくださいね^^

反省のやり方
まず、テーマを決める

気になっている出来事について深く考えてみましょう。
【用紙1】に記入
その出来事についての内容を書く。

  • 「どうしたらよかったのか?」対策を書きましょう。
  • 自分の感情よりも、対策法(方法)を淡々と書きます。
どうしても「感情」が出てしまう場合

感情は出来事に伴って出てきてしまうものですね。
マイナスの感情が気になる場合は、別の紙【用紙2】を用意してください。
【用紙2】には、思い、感情をどんどん書きましょう。
悲しかった、腹が立った、、などなど・・・正直な気持ちを、とことん浸って書きましょう!

「感情」は出し尽くせましたか?

では【用紙1】にもどり、再び 方法論を考えてみましょう。
「あの場合はどうしたらよかったか?」
「次はこうやってみたいな!」
「みんなが幸せになるためにはどうしようか?」
反省は、感情に浸るものではありません。悲しみに暮れることでもありません。感情や毒は、出し尽くしたらスッキリしますよ。
それが終わったら、出来事を出来事として把握し、今後に向かって、前向きな対策をしましょう。
それこそが、反省の成果です!

日常的には、上記のような紙に書くワークは行わなくてもいいです。
人と話す時は「ものごと・人のいいところ・プラスのことを話す」で終わらせてみてください。
癖というのは習慣のものですから、自分でしょっちゅう思い出して気をつけていれば、改善することができますよ^^

アトピーや喘息などの症状は、考え方を少し変えれば、症状と前向きな気持ちでつきあうことができるようになるかもしれません。
自分の体質と前向きな気持ちで付き合っていくためには、「からだ」よりも「ものの考え方」を変えるのもポイントではないでしょうか。

リフレッシュ・ジョイは整体サロンです^^
当日予約も歓迎です。

体質改善!パッケージコース



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