生理痛 冷え性 冷たい飲み物は控えめに

こんにちは!大阪・十三 生理痛やPMSに整体 リフレッシュ・ジョイです。
暑いので、つい冷たいものを食べたくなってしまいますね!

私は清涼飲料水は飲まないのですが、ビールは飲みますから、気をつけなくては、、

冷たい食べ物は体には負担で、秋になる頃、脱毛したり、しんどくなったことはありませんか?(私はあります)

それは何故でしょう・・。
冷たい食べ物・飲み物はなぜ良くないのか?
糖分過剰の問題
ぬるくなったオレンジジュースは、とても甘く感じませんか?

ぬるくなったアイスクリーム、甘すぎてびっくりしたことはありませんか?
人の味覚は温度が冷たいと甘さを感じにくいです。

アイスやジュースなどは、冷たくても「美味しい」と感じるように、甘みが強くしてあります。

だから、暑い時にたくさん冷たいものを食べると、糖分の摂り過ぎになってしまうんです。
糖分過剰でビタミンB不足になる
体は、糖質を消化するためにビタミンB群をたくさん消耗します。

ビタミンB不足になると、
  • 精神的にイライラする
  • 集中力が低下
  • 不眠(寝付きが悪い・眠りが浅い)
  • 体がなんとなくだるい
  • 肌荒れ
  • などの症状が出ます。
体温が低下する
  • 冷たいものが体に入ってきた時、消化できる温度に上げるためにまず働く(胃に血液・体液を集めて温める)
  • そのため、他の臓器が少し働きが悪くなる
  • 暑くて汗をかくと、体全体は水が不足しているため、脱水状態になる
  • 体がだるくなったり、疲れやすくなる
体の表面は35~36℃くらいですが、内臓は37℃以上あります。(たとえば尿とかゲロ(^_^;)とか、あったかいですよね・・!)
夏でもホットドリンク、代謝をあげる食べ物を心がけて
  • 飲み物は、できるだけ常温で飲む。ずっと室内にいる人は、夏でもホットドリンクもいいものですよね^^
  • 新陳代謝を高める食べ物を心がけましょう。
  • 内臓を温める方法としては「冷え取り健康法」も効果あり!(シルク腹巻は夏でも必須ですよ~)
夏に快適なシルクインナー
短パンのファッションの時でもお腹とオシリはシルクで冷えから守ってくださいね^^

リフレッシュ・ジョイは整体サロンです(当日予約歓迎)

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