こんにちは。
大阪・十三の整体サロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。
前回、エネルギー・バンパイアについて書きましたが、
-
- 自分がエネルギー・バンパイアにならないようにすること
- エネルギー・バンパイアの影響を受けないように日頃から気をつけること
があります。
日頃から、自分で自分のエネルギーを満たしておきましょう。
「ポジティブ思考でいる」というとわかりやすいかもしれません。
常にポジティブ思考でいるのは、難しいですか？
方法を考えてみましょう＾＾
毎日の習慣にとりいれる
自分に対する批判をやめ、ひとりごとで自画自賛！
「私ってアホやな」
「あかんわ」
「なんで私はこんなこともでけへんのや」
などなど、自分を責める癖はないですか？
自分の心の中での声だとしても、その言葉には魂が宿っています。
この癖をなおしていきましょう！！
「私、ようがんばってるやん」
「ここまではちゃんとできてる」
「これくらいできたらええんとちゃう」
物事の捉え方を少し変えて、「できている部分を褒める」ように心がけましょう＾＾
笑顔を練習しましょう
たとえば、「朝、顔を洗う時」「化粧をする時」
などのタイミングで、
笑顔をつくってみましょう。
顔も筋肉ですから、笑顔をつくる筋肉も使っておいた方がいいですよ！
- 口を横に「イーッ！」と広げて、首を右にグーッと曲げてみましょう。首のスジが出ますよね！
- 反対側もやって、いろんな方向に動かしてください。
- そして、最後に「ニコーッ！」っと笑ってみましょう！ナチュラルに笑えましたか？
このエクササイズは、首から上の血液やリンパ液の流れがスムーズになるので老化防止の効果もありますよ＾＾
同時に、プラスの言魂を唱えましょう
- 「ありがとう」
- 「幸せです」
- 「チャレンジします」
この３つの言葉は、宇宙の原則のようなものです。
このサイクルがうまく回転しているときは邪気の影響は受けにくいです。
気持ちが落ち込んだ時にはこの３つの言葉を唱え、
「この中の、どの言葉が今必要かな？」
と探してみましょう。
自分がエネルギーをチャージできる場所をみつけましょう
そこにいると心が落ち着く場所。
どこでもいいです。
行きやすい場所で、好きな場所を見つけておくとよいですよ。
近所の公園や広場でもいいし、お気に入りのカフェなどでもいいです。
「私はここに行くと癒される」という場所を見つけてください。
気持ちが落ち込んだ時、エネルギーを補給することができますよ。
誰もが行きたがるような、いわゆるパワースポットではなくてもいいんです。
自分が好きな場所。気分がほっこりと変わる場所。
「自分をもっと大切にしたい」という思いが出て来るいい機会かもしれません。
食事・睡眠・運動
生きていくためには大切なことです。
チェックしてみましょう。
- 食事をおろそかにしてしまう（簡単にすませる・仕事しながら食べるなど）
- 眠りの質が悪い（安心できない環境にいる）、
- 睡眠時間が短い
- 適度な運動（10-15分程度でいいです）
いかがでしょうか＾＾
- 感謝して食べると効率よくエネルギーを摂取できます【食事】
- 寝ている間にエネルギーを蓄えることができます【睡眠】
- エネルギーを体全体に循環させる【運動】
自分のエネルギーは、自分を満たすことが基本
エネルギー・バンパイアは、自分でチャージできないエネルギーを、他人から吸い取ろうとします。
それを無意識でやっているんですよ！
でも、明日は我が身。そう思いましょう。
私達も、いつどこで、エネルギー・バンパイアに変身するかもしれないのです！
無意識でそうなるんですよ！コワイですねぇ！ひとごとじゃありません！
私も常に、自省するようにしています。
「一度もエネルギー・バンパイアをしたことがない！生涯のうち、どれもやったことない！」
という人は少ないんじゃないかな・・と思います。
自分のことを冷静に俯瞰できるようになると、エネルギー・バンパイアにならずに済むと思います。
例えば「あっ、なんか自己中心的になってるんとちゃうかな・・」とか、そういう感じです。
エネルギー・バンパイアという言葉は聞き慣れないけれど、
要するに「人付き合いして理不尽な思いをしたり身勝手な人に振り回される・・しんどい」
という場合はバンパイアされてる（言葉がおかしいけど）ってことです。
エネルギー・バンパイアの具体的な例はまたおいおい書きますね＾＾
エネルギーは基本的に
「人からもらう」「人から奪う」ものではなく、
自分で補充できるものですよ＾＾
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