こんにちは！あとすこしで今年が終わりますね！
年末の休みは私は年内3日＋新年3日いただきますが、多分海外ドラマ三昧・・飽きたら新大阪のスタバに行こうかなーって程度です。
梅田には間違っても絶対に行けません。。。（近いからよく行くのですが、お正月はすごく混みそう・・）
私は、家族は兄がいますが、新年に親の墓参りのために会うし・・家族面談はそれで終了～です。
家族がいないと新年気分になることでってあんまりないのです。
2008年までは私も普通に実家帰りとかしてたんですけどね・・。同じ年に母も祖母もいなくなり、今では寂しいものです！
さて、今回は、整体とかの内容ではなく、、、私自身の悩み。「痩せない」
すみませんこんな話で（笑）
・・・私、今までは「あら太ったわね」って思ったら、
- 炭水化物をやめる（控える）
- 甘いもの・間食をやめる
- 運動の習慣をつける（ゆるいもので、毎日できる程度のもの）
この程度で、3-4キロなら簡単に戻せたのですが、ここ2年ほど「減らへん！ｷﾞｬｰ」っていう状態になっています。
同じ悩みをもつ整体師仲間の一人が「お互いを刺激し合うためにメールで報告をしあいませんか」と提案してくれて、メールで報告し合ったりしましたが、二人とも精神的に甘すぎて、全然刺激にならず・・意味なかったです！！
そしてメール報告は自然消滅・・ﾄﾎﾎ
その後やったことといえば・・
- 自炊の夕食時、食事中にワインを飲むのをやめた（酔うとつい食べ過ぎる⇒改善できた部分）
- ちょっとした運動（松尾タカシの「おしり体操」）
この程度でした。努力少なすぎですけどね。。。自営業って、自分の周囲の用事で常にワサワサとしているので、あまり時間を割けなくて・・
年齢的に大して食べなくても大丈夫なもんだ（成長期はとうの昔に終わったぜ）という自覚はあるものの、夕食時に米はもともと食べてなかったし（炭水化物よりも酒のツマミ重視派なので）ジャンクフードには化学物質イッパイ入ってると思ってるからあんまり食べない方だし・・
そして、、、「おしり体操」も飽きてしなくなってしまって、、（松尾先生スミマセン。かわいいのに・・・）
運動器具などは場所を取るし結局捨てるから買うまい！と決意していたのに、悩んだ挙句、購入してしまいました。
これって有名ですか？「ながらウォーク」
私は体の中で、特に骨盤は大事だと思っているので、これはすごく良かったです。
座ってウニョウニョ、クネクネするだけなんですけど、骨盤がけっこう動かせます！骨盤さえよく動くようにしておけば、お腹周りなどもスッキリしてくるかなーと思いました。
人間、歩くときには骨盤は「ジャイロスコープ」といって「∞」のように複雑に動いて体全体のバランスを保ちながら体を前進させてくれています。骨盤ってすっごく大事なんです！
・・だからもう、この上に乗って骨盤動かすのが楽しくて・・
毎日、ここに座って歌を歌いながら踊っています（笑）
1ヶ月経過し、体重は1キロくらいしか減っていないのですが、ズボンの上に乗るハラニクが減りました！
別にこの健康器具の宣伝をしたいわけではないのですが、、お客様からも
- 「痩せたいけど、飲み会の誘惑には勝てないのよねー」とか、
- 「姿勢を改善したいけど背中の肉が邪魔して、なかなかねー」
などのお声を聞きますので、自分の例として書いてみました。
こういう運動器具を続けることで「せっかくだから食べるものにも気をつけてみたら効果が出るかな」と、生活態度にも締まりが出るんじゃないか？と思います。
私は、以前はジャストサイズで履けていたジーンズが履けるようになるまでがんばります！（諦めて捨てちゃったのもあるけど）
「体重を減らす」と思うと結果が気になって、ある程度で「効果ないな」・・と判断を早まったりしていませんか？
結果を急いだばっかりに、もっと続けていたら効果がでるのに途中でやめてしまっていることがあるかもしれません。
「やっていると楽しいもの」と出会えたら、結果にこだわらず続けることができるのではないでしょうか？
私は骨盤を動かすのが楽しいから、結果を急がずとにかく続けます。
おなかや太ももをよく動かすので、このあたりに筋肉がつくと、「痩せやすい体」になることが予想できます。
自分の健康を維持する、自分の体型を気にすることは、「自分を大事にすること」にもつながりますよね！
命ある限り、人生を楽しめるように、工夫していきましょうね＾＾
皆様が、ご自分の好みや日常生活に合ったいい習慣と出会えますように＾＾
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