「作り笑顔」で楽しくなろう!不安が消える魔法の表情

こんにちは^^大阪・十三の整体サロン、リフレッシュ・ジョイの五十嵐です。

体にかゆみが出るんだよなぁ・・
最近、発作が出やすいんだよなぁ・・
と思って不安になりませんか?

「考えないようにしている」という方もいらっしゃるかもしれません。

でも「考えないようにしている」その理由って、
その先に「不安や恐怖」を感じるからですよね。
・・・その不安、取り去ることは難しいです。

じゃあどうしたらいいのよ!

はい!
ニィーッっと笑うといいですよ!

 

作り笑顔でいいですよ^^

作り笑顔でOK!
笑顔って感染しますよね!

仏頂面の人を笑わせる方法、知ってますか^^

  • ただ隣りに座って、
  • ただケラケラと笑い続ける

・・・それが確実な方法だそうですよ~!!
面白いですね~。
それだけでええんかいっ!(ケラケラ)

笑顔を作ると、それだけで楽しくなる

笑顔に似た表情を作るだけでも「ドーパミン」が変化します。

ドーパミンは、「快楽」に関係した神経伝達物質です。

笑顔を作ると楽しくなるという、
(楽しいから笑うとは逆の)効果があるんです^^

おおおおー!笑顔すげぇー!!(ケラケラ)

ちょっとしたワークをしてみましょう

1.このわんこと同じ顔をつくってください

2.下の枠内の単語のうち、「楽しい単語」を選んで下さい

まずい 明るい 死ぬ 失敗 おいしい 苦しい 切ない 遊園地 晴れの日 じめじめ 楽しい ひもじい

3.仏頂面(悲しい顔)を作り、同様に楽しい単語を選びましょう

まずい 明るい 死ぬ 失敗 おいしい 苦しい 切ない 遊園地 晴れの日 じめじめ 楽しい ひもじい

いかがでしたか?

笑顔をつくって同じワークをした時の方が、

楽しい単語を「楽しい単語だ」と判断する時間が、
悲しい単語を「悲しい単語だ」と判断する時間よりも
短くなる。

そういうデータがあるらしいですよ!
あなたは、どう感じましたか?^^

「楽しくない」「つらい」「毎日いいことがない・・」という方へ

まずは笑顔を作りましょ!!

口を横に「イーッ」として準備運動するといいですよ!^^

(首も引っ張るぐらいにイーッとすると老化防止エクササイズにも!^^)

どうしてもできない場合は、写真↑のわんこのように
お箸を横にくわえると「笑顔」になれます。

ぜひ!!お試し下さい!

 

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