こころ マイナス想念や愚痴はドバっと吐き出そう

ここではよく、「プラス思考の習慣を」という感じのことを書いていますが、愚痴やマイナス思考はイカンと思っているわけではありません。
誰でも心の浮き沈みはあります。
浮き沈み(プラス思考・マイナス思考)の比率が、7:3程度でプラスでいるのがいいですね。

では、マイナスの思いに支配されたり、愚痴が出る場合、どうしたらよいのでしょうか?

出す時はドバッと出そう!


  • 考えたら不安になる
  • 疑問点が出てきたらどんどん気になってしまう
  • 頭からなかなか離れない思いがある
  • ムカツク人のことを考えてしまう
  • とにかくストレスが溜まっている

そういった感情は、まずは「アウトプット」することも大事です。
アウトプットする時、「こんなことを言ったら、聞いてくれる人に申し訳ないなぁ」と思わないようにしましょう。
不完全燃焼になります。
出す時は、心置きなく!出した後のことは考えないことです!
う◯こと同じです!「出るものは出る」!出たらスッキリしてオワリ!

あなたは今日出たう◯このことをいつまでも回想しますか?
もしそうなら仕方ないかと・・(^_^;)

マイナスや愚痴を聞いてもらう相手を選ぼう


「愚痴りたい」と思う時、相手にものすごく理解して聞いて欲しいということは少ないと思います。
それは「相談したい時」ですよね。
愚痴は愚痴ですから、、そこそこ同調しながら聞いてもらえたら、それでいいですよね。
相手が自分の愚痴に同調しすぎて、自分よりも激昂したらどうでしょう?
それはそれで愚痴の続きが言えなくなってしんどいですよ・・。

また、あなたが吐いた愚痴やマイナスの内容を、他の人に言ってしまうような人は、愚痴につきあってもらうのにはふさわしくありません。

あなたの愚痴やマイナスに、適度に関心をもち、適度に無関心でいてくれる聞き手。
あなたを大切に思ってくれている親しい人。
愚痴やマイナスを聞いて、あなたをジャッジしない人。

そんな存在の人を相手に、愚痴を聞いてもらいましょう^^

相手の立場を過剰に心配しない


「愚痴を言うと、相手がしんどくなりそうだから言わないようにしている」
という方がたまにいらっしゃいます。
確かに愚痴は「マイナスの想念」ですので・・・
相手が「さぁー!いい愚痴を聞いたから私もこれからがんばるわ!」
とはならないですよね。

でも、「聞いてあげることであなたが楽になるならいいよ^^」って、思ってくれているわけですよね。
寛容な、愛のあるエネルギー。前向きな思いです。
だから、お言葉に甘えて、遠慮せずに聞いてもらえばいいんですよ^^

スッキリしちゃいましょう!

誰かに聞いてもらうだけがアウトプットではない


ときには、誰にも言いたくないこと、言えないことで落ち込むこともあるかもしれません。
必ずしも「人に話す」ことで解消すればいいということではありません。
自分なりに、どっぷり浸かって、それから浮上できればそれでいいのです^^

  • 紙に書き出す
  • 気分転換する(出かける、食べる、度に出る、映画を見る、趣味に没頭するなど)
  • 叫ぶ、歌う、ペットに聞いてもらう・・・

どんな方法でもいいと思います!

スッキリしたら、明るく切り替えましょう


せっかく聞いてもらってスッキリしたんだから、後は「さて!」と切り替えて、プラスの自分に戻りましょう^^
ドラマクイーンはよくないですからね~。(エネルギーバンパイアにならないようにしましょう~)
誰にでも落ち込むこと・悩むことはあります。

  • その期間が長すぎないか?
  • きちんと出してスッキリしているか?
  • 落ち込んだりかわいそうな自分をどこかで人間関係で利用したり、楽しんでいないか?

考えてみてくださいね^^

整体を受けながら同時に愚痴なども吐ききって
スッキリして帰られる方もいらっしゃいますよ~


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