アトピー 便秘 自力で対策する方法

まだ半袖の季節ではありますが、季節は秋ですね。
そろそろ冬に向かって対策をしておきましょう。
アトピーの方にお話しをうかがうと、同時に腸(便秘や下痢)の悩みを抱えている方も多いです。
腸などの内臓も、肌のように表面には出ていませんが、「肌荒れしているかどうか」という状態はあると考えます。

もう不要だから「排出する」はずの便を蓄積していると、腸で再吸収が起こり、再び血中をめぐります。
新鮮ではない血液が全身をめぐるので、

  • 顔色が悪くなる
  • 吹き出物が出る
  • 体のだるさ

などの症状が出てきます。

腸を健康に保つことはとても大切です。

自力で健康法などをを始めても、すぐには結果がでないかもしれません。
でも、薬ではないので、それは当然のことですね^^
結果が見えなくても努力を続けましょう。
(毎日のことですから、強い便秘薬で排便することはお勧めしません。)

私の場合(ひどい便秘がなぜ改善したか)

私のことをお話すると、十代から10年間ほど、薬の強さもエスカレートするほど(強い薬同士を混ぜて飲むなど)、ひどい状態でした。
「このままずっと薬を飲み続けるのはよくない」と思い、気長に向き合いました。
最終的に、便秘改善までに至るまで、5年以上かかっているかもしれません。

整体師の学校に行っていた時期にもさしかかっていたので、整体は頻繁に受けていました。
それ以外に、自分で特に気を付けて続けていたことを書きます。
私が便秘だったので、「便秘」と書いていますが、「下痢」にも置き換えられます。

冷え取り対策をしている

全身の血流を常によくしておくことが大切です。
そのためには、体温を「適温」にする。

シルク素材のインナーを身に着ける。

足首・腹部は特に気を付けて冷え取りする。
寒い季節は、首・手首にシルク素材を使って体温調整するのが便利です。
(昨年は、手首ウォーマーがかなり便利なことに気づきました。すごく便利ですよ!)

水分をよく摂る

夏場は、水分を多く摂らなくちゃ!という意識が出ますが、秋冬も同等です。
内臓が健康なら多く摂っても排泄できます。(摂りすぎまで飲むのは大変ですよ~)

いつでもホットまたは常温で飲む

体の温度よりも低いものを摂ると、体はまず「消化できる温度まで調節する」お仕事からスタートします。
暑いときの冷たい飲み物は体が喜ぶ気はするのですが、実は内臓は「仕事が増えてしんどい」っていう状態になっています。
夏に冷たいものをよく食べた年の秋は、疲れやすかったり、脱毛が多くなったりしたことはありませんか?
体はあとになってメッセージを送って来ます^^;

同時に油分も摂りましょう

油分も意識して摂りましょう。
例えば

エキストラバージンオリーブオイルを一日にスプーン1杯分摂る

  • サラダの仕上げにかける
  • パンにオリーブオイルを塗って食べる
  • スープを食べる前にひと回しかける

一日に、「合計でスプーン一杯分」になればいいです。

ホホバオイルでお腹マッサージ

精製ホホバオイルは肌からの吸収がすごくいいです。
日頃の肌ケアに使っているホホバオイルは、お腹マッサージにも使えます^^

横になっておへそを中心に「の」の字を描く

おへそ周辺(腸がある場所)として、優しくマッサージします。
肌から吸収されたホホバオイルが、少しずつ浸透して、腸を潤します。
皮膚からのオイルの吸収量は、物理的には大した量ではないかもしれませんが、ホホバオイルは皮膚から血管に入り全身をめぐり、老廃物を排泄しやすくなります。

マッサージは「便秘を改善したい」「私は私自身の体を大切に思っている」という思い(気のエネルギー)が、からだに伝わります^^

毎日、マッサージを楽しんで(代謝を促進する精油などを入れるといいですよ^^)リラックスを楽しんでくださいね。

サプリや健康法・健康食品は試してみても損はない

最初から「〇〇用」などとにミックスされたようなサプリは、混ぜるために合成の添加物・界面活性剤などが入っている可能性があるので、私は避けました。
(薬ではないので、内容については安全性は証明できないので、個人的な価値観で選んでいます)
でも、たとえば

  • アロエ
  • 酵素の〇〇
  • お茶・スーパーフードなど。。

などは、ある程度の期間(1、2ヶ月程度)試してみて、効果を得られたらいいな、って感じです。
私は気功でその人の体に必要かどうか?など判定できます。
購入する前などに「これはどうですか?(合っているか)」を聞いていただければ気功で合う/合わないは判別できます。
知りたい方は、ご相談くださいね。

長くなりましたが、腸の不調でお悩みの方、ぜひご相談ください^^

整体コース

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