アトピー 便秘 自力で対策する方法

まだ半袖の季節ではありますが、季節は秋ですね。
そろそろ冬に向かって対策をしておきましょう。
アトピーの方にお話しをうかがうと、同時に腸(便秘や下痢)の悩みを抱えている方も多いです。
腸などの内臓も、肌のように表面には出ていませんが、「肌荒れしているかどうか」という状態はあると考えます。

もう不要だから「排出する」はずの便を蓄積していると、腸で再吸収が起こり、再び血中をめぐります。
新鮮ではない血液が全身をめぐるので、

  • 顔色が悪くなる
  • 吹き出物が出る
  • 体のだるさ

などの症状が出てきます。

腸を健康に保つことはとても大切です。

自力で健康法などをを始めても、すぐには結果がでないかもしれません。
でも、薬ではないので、それは当然のことですね^^
結果が見えなくても努力を続けましょう。
(毎日のことですから、強い便秘薬で排便することはお勧めしません。)

私の場合(ひどい便秘がなぜ改善したか)

私のことをお話すると、十代から10年間ほど、薬の強さもエスカレートするほど(強い薬同士を混ぜて飲むなど)、ひどい状態でした。
「このままずっと薬を飲み続けるのはよくない」と思い、気長に向き合いました。
最終的に、便秘改善までに至るまで、5年以上かかっているかもしれません。

整体師の学校に行っていた時期にもさしかかっていたので、整体は頻繁に受けていました。
それ以外に、自分で特に気を付けて続けていたことを書きます。
私が便秘だったので、「便秘」と書いていますが、「下痢」にも置き換えられます。

冷え取り対策をしている

全身の血流を常によくしておくことが大切です。
そのためには、体温を「適温」にする。

シルク素材のインナーを身に着ける。

足首・腹部は特に気を付けて冷え取りする。
寒い季節は、首・手首にシルク素材を使って体温調整するのが便利です。
(昨年は、手首ウォーマーがかなり便利なことに気づきました。すごく便利ですよ!)

水分をよく摂る

夏場は、水分を多く摂らなくちゃ!という意識が出ますが、秋冬も同等です。
内臓が健康なら多く摂っても排泄できます。(摂りすぎまで飲むのは大変ですよ~)

いつでもホットまたは常温で飲む

体の温度よりも低いものを摂ると、体はまず「消化できる温度まで調節する」お仕事からスタートします。
暑いときの冷たい飲み物は体が喜ぶ気はするのですが、実は内臓は「仕事が増えてしんどい」っていう状態になっています。
夏に冷たいものをよく食べた年の秋は、疲れやすかったり、脱毛が多くなったりしたことはありませんか?
体はあとになってメッセージを送って来ます^^;

同時に油分も摂りましょう

油分も意識して摂りましょう。
例えば

エキストラバージンオリーブオイルを一日にスプーン1杯分摂る

  • サラダの仕上げにかける
  • パンにオリーブオイルを塗って食べる
  • スープを食べる前にひと回しかける

一日に、「合計でスプーン一杯分」になればいいです。

ホホバオイルでお腹マッサージ

精製ホホバオイルは肌からの吸収がすごくいいです。
日頃の肌ケアに使っているホホバオイルは、お腹マッサージにも使えます^^

横になっておへそを中心に「の」の字を描く

おへそ周辺(腸がある場所)として、優しくマッサージします。
肌から吸収されたホホバオイルが、少しずつ浸透して、腸を潤します。
皮膚からのオイルの吸収量は、物理的には大した量ではないかもしれませんが、ホホバオイルは皮膚から血管に入り全身をめぐり、老廃物を排泄しやすくなります。

マッサージは「便秘を改善したい」「私は私自身の体を大切に思っている」という思い(気のエネルギー)が、からだに伝わります^^

毎日、マッサージを楽しんで(代謝を促進する精油などを入れるといいですよ^^)リラックスを楽しんでくださいね。

サプリや健康法・健康食品は試してみても損はない

最初から「〇〇用」などとにミックスされたようなサプリは、混ぜるために合成の添加物・界面活性剤などが入っている可能性があるので、私は避けました。
(薬ではないので、内容については安全性は証明できないので、個人的な価値観で選んでいます)
でも、たとえば

  • アロエ
  • 酵素の〇〇
  • お茶・スーパーフードなど。。

などは、ある程度の期間(1、2ヶ月程度)試してみて、効果を得られたらいいな、って感じです。
私は気功でその人の体に必要かどうか?など判定できます。
購入する前などに「これはどうですか?(合っているか)」を聞いていただければ気功で合う/合わないは判別できます。
知りたい方は、ご相談くださいね。

長くなりましたが、腸の不調でお悩みの方、ぜひご相談ください^^

整体コース

メールマガジン「コスメジプシー、卒業しませんか?」登録お願いします

メールマガジン紹介ページへ

-----
ブログランキングに参加しています。 クリックしていただけると嬉しいです!
にほんブログ村 美容ブログ アトピー肌へ 


関連記事

  1. 継続の整体 病気を手放せなくなっていませんか?(2)

  2. 「せっけんかす」が出ないせっけん

  3. アトピー 継続整体 緊張をやめよう

  4. アトピー 継続整体 整体師への不信感

  5. 合成界面活性剤な生活

  6. アトピー アレルギー 「小麦抜き」で体調がよくなる?

  1. 2021.04.01

    2021年4月のスケジュール

  2. 2021.03.10

    2021年3月のスケジュール

  3. 2021.02.04

    【終了しました】無料オンラインカウンセリングの追加募集を…

  4. 2021.01.17

    市販のリップクリーム(ママバター)の成分検索

  5. 2021.01.03

    2021年あけましておめでとうございます^^

  1. 2018.02.01

    ことば:いつまでも自分を甘やかしたい心

  2. 2019.09.05

    長い間の「思い込み」が邪魔して急に変われない!という方へ…

  3. 2017.07.18

    易学カウンセリング 変わるのは相手ではなくあなたです

  4. 2017.08.31

    肌育しましょ★ケミカルコスメ(化粧品)を卒業する方法

  5. 2017.09.09

    スキンケア:乳液に入っているもの

  1. 2019.02.22

    潜在意識 ヒーリングにもとても大切「イメージのチカラ」

  2. 2017.11.22

    冷え性 着ぶくれせずぬくぽかになるコツ教えます!

  3. 2018.03.21

    易学考察 努力がなかなか報われないという相談

  4. 2019.10.24

    カウンセリング 思いを「ことば」にしてみよう!

  5. 2018.03.19

    天占易学 「思考」と「姿勢」の関係