易学 メンタルヘルス 自分のパターンに気づこう

「いじめにあったことがある」
「親が厳しく教育された」
「褒めてもらったことがない」

私達はいろいろな経験を経ておとなになりました。
脳科学では、自分の記憶にはない、3歳~5歳のときの経験が、今の自分の行動に影響していることが多いと言われています。

「そんなの、自分ではどうしようもないことじゃない?」
と思いますか?

そんなことないですよ^^
では、例を挙げてご説明しますね。

自分がいじめられることになる経緯(Cさんの例)

同僚のAさんとのやり取りで気づいたことがあったので、
Aさんにフォローをしてあげた。
Aさんの仕事はうまくいった。
Bさんはそのことで、Cさんを攻撃してきた。
Aさんは事情を説明したりかばったりもしてくれない。
AさんとBさんは仲良くなる。

Cさんは孤独を感じる。

Cさん「私は大丈夫」

Cさんは考えた。
「私は今までずっとそういう状況を経験してきたし、大丈夫。
私が我慢できるから」

でも、「この出来事を私(セラピスト)に話した」ということには、なんらかの理由があります。
それって、「気になっている(心にひっかかっている)」からですよね?
(自分からお話されたんですよ)

Cさんに質問してみました「あなたにとって幸せって何ですか?」

Cさんのこたえは、
「私は私の周囲の人が幸せで、周囲の人が毎日笑って過ごすことが私の幸せです」

Cさんはよく喋る人で、話の内容が他に飛躍したり、リピートしたりと、
御本人の真意は一見、わかりにくそうに見えますが、
周りの人が幸せで」
「私の周りの人が笑顔でいれば」
というフレーズが多かったです。

もう一度、聞き直してみました。

私は「Cさんにとっての幸せ」を聞きたいので、

Cさんが幸せかどうか?
改めて聞いたところ、
ちょっと困った様子で、
「わからない」とのことでした。

自分が幸せになることに対してイメージができない

自分が幸せになっていいと思えない
「私だって幸せになりたい」と口に出して言えない

そういう場合、潜在的な部分に「あなたさえ我慢すれば世の中はうまくいくのよ」
などと、と思い込まされた出来事・環境があったのかもしれません。

その「前提」は正しいことでしょうか?

記憶は、単なる記憶・・
幼少期の経験などから自分が紐づけた解釈・シナリオです。
何度も活用しているので、習慣・パターン化しています。
これらを改善していけばよいのです!

では、対策法を考えていきましょう

習慣になっていることですので、気をつけていないと、また同じ習慣を繰り返します。

似たパターンを繰り返していませんか?

  • 過去と同じような人間関係のもつれがある
  • いつも◯◯される
  • パートナーとの別れ方がだいたい同じ
  • パートナーとうまくいかなくなるときのきっかけが同じ

自分のそのパターンに気づいたら、「じゃあ、どうすればいいのか?」
考えていけばいいのです。

まずは、自分が「本当に変わりたい」と思うことが大切

実は一度、この会話を中断しました。
過去の自分の経験・習慣を変えられることは、すごくストレスを感じます。
自分が「ああ、このままではいけない。変わりたい」
と思ってこそ、変わっていけるタイミングですね。

抵抗があったみたいなので、
「別に私がそうしてほしいわけじゃないし、いいんですよ^^」
と伝えて、私の方から話題を変えました。

でも、Cさんが、あとになってまた同じ話を始めました。

表面意識では拒否していても、Cさんのもっと深い意識が私(セラピスト)に
「変わりたい」「変えてくれ」「(本人に)方法を教えてくれ」
と叫んでいたのかもしれません。
(ちょっと変な話でしょうか^^;)

その話の続きをお伺いして、対策をお話してみました。

マイナスイメージの未来予想を描くのをやめよう

この方はイメージする力がすごく強い方です。
相手の考えていることが、
「この人は次にこうしたいと考えているな」などと、わかるんだそうです。
その力は、相手に対して影響力がある。
(ビジネスの世界でも、イメージ力のある人の方が説得力がありますよね)
だからこそ、

マイナスのイメージをしたら、確実にそっちに向かう

当たり前ですよね!

運転免許取得当初、「ああっ!あの縁石に当たりたくない!いやだ!ギャー!」
って思ってたら何故か突進しかけている・・・
「あかんあかん!」って思えば思うほど、
その「あかん未来」についてイメージしてしまう
こんなこと、ありませんか?

これが、イメージの力です。

明るく幸せなイメージを描く

「Bさんがこちらを攻撃してくるだろう」というイメージをするよりも、

Cさんが「他人の幸せを見るのが幸せ」なら、こんなイメージはどうですか?

  • 「AさんとBさんが仲良く幸せになって」
  • 「それをみた自分も幸せになっている」

ああ、みんな幸せだ。
すばらしいな~^^
その幸せ感をじっくりと味わって、、
「喜びの感情」が出るところまで味わってみましょう。

人は、光を放っている人に対して邪気・邪念を送る気にはなれない

「明るいこと」「楽しいこと」
「他人の幸せ」を心から望む人は
光を放ち、
その明るさで人を元気にするので、
姿勢もよく、オーラも美しいことでしょう。
あなたがそんな状態でいたら、
たとえ邪気・邪念・意地悪を送ってこられたとしても、
そんなに傷つきませんよ!
↓言ってみてください。

大丈夫。
私は強い。
私は幸せ。
だから、私の周囲も今、幸せですよ!

(毎朝、唱えてくださいね)

毎日繰り返し唱えることで潜在意識まで浸透していきます

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