投稿が止まっていてすみません。ちょっとお久しぶりです！
カウンセリングなどで、悩みが頭の中でごっちゃになっている人がいらっしゃいます。
そういう方にはまず最初に「悩み自体を整理する」ということをします。

私たちは日常的に頭の中で常に会話していますよね？
その会話を整理していくことの第一歩となります。

思ったこと・感動したことを伝えたいとき

今日あった出来事
面白いことがあったとき
誰かと話し合いたいとき

自分の思い、ちゃんと伝えられていますか？
伝え方が上手じゃなくて、
うまく伝わらず、
思いを共有してもらえない
理解してもらえない

・・・これってモヤモヤしませんか？

私たちは、「言葉のある世界」で生きています。

逆に言うと、言葉によるコミュニケーションをとるのは、私たち人間だけです。
だからこそ、「言葉」って貴重だと思いませんか？
もちろん、言葉によらないコミュニケーションができたほうが、もっと繊細な部分が伝わることもあるかもしれません。

たとえば、何かを新しく始めたいとき

• なぜ、それが必要か？（何のためにやるのか）
• どの程度の頻度でやろうか？
• １回にどの程度の時間をかけるのがいいか？
• いつまで続けるか？
• 「効果がない」と見切りをつけるのはいつ頃か？
• メリットとデメリットは？

事前にどこまで考えますか？

決めてから始めるメリットって何？

漠然と、なんとなーく始めちゃうよりも、ある程度自分の中で「決めておく」ことは大事です。
その理由は、、、

• 何かがあって、続けられなかったとき
• これ、よくないなぁなどの疑問が湧いてきたとき

始める前に考えが整理できていたら、設定した目標を修正したり、決断がしやすいですよ＾＾

もし、漠然と始めたら、、

やめちゃったときに自分の中でどう思うでしょう？

• ただなんとなく、やめた
• なんだかよくわからないけどやめちゃった

・・という漠然とした印象だけが自分の中に芽生えます。
ああ、私また「やめちゃったんだなぁ」
「できなかった（続けられなかった）なぁ。。」
っていう感じですね。

そんな自分に対するイメージってどうでしょう？

「私は自分のためにやろうとしたことですら続けられない」
・・・こんな風になりませんか？
これは避けたいですよね。

「何かを始めるとき」には、
やってみたときの「予測できる出来事」の洗い出しをしてみるといいですよ～＾＾

最後にもう一つ、大切なことを書きますね。

言語化するときは、紙に書きましょう！

スマホ時代なので、「スマホにメモしよう」って思っていませんか？
便利ですけど、それでは記憶に残りにくいです。
仕方がない場合を除き、できるだけ
「紙とペン」で、書きましょう。

肉体（筋肉）と道具（紙とペン）を使って「書く」という行為が、脳を刺激します。
記憶や学習効果があがりますよ～

「自分の未来をイメージして行動する」
結果が変わってきますよ～！

整体コース

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