継続の整体 自分を客観視しよう

継続整体では、お客様の日々の悩み・愚痴などもお聞きしています^^
(愚痴も、関係ない立場の私には言いやすいですよね。
ついでに生き霊や邪気なども取らせていただいていますよ~)

ご相談の中には、

  • 「出世したいけどうまくいかない」
  • 「親との関係がうまくいかない」
  • 「好きな人の前で嫌われるのが怖くて本音が癒えない」

など、日常的なお悩みが多いです。

「気功」の場合は「守護霊」で例えますが・・

上記のご相談の場合は、
一歩下がって今の自分とは違う目線をもつ
というのがいいと思ったのですが、

気功でいうと、
「あなたの少し後ろに守護霊がいて見守っていてくれたとしたら、
どんな気持ちで見守っていると思う?」
こんな感じです。
でも、どうしても「守護霊」という言葉が気になったりして話がそれちゃったりします(笑)

「守護霊って本当にいるんですか?」
「それってずっと同じ人物なんですか?」
「私の守護霊って誰なんですか?」

・・・(笑)
ごめんなさい、守護霊は誰でもいいんです・・・
(常におひとりだというわけでもないし、多数いらっしゃるので一人を意識しないほうがいいですよ)

自分のことを客観的にみましょう

心理学では「メタ認知」というそうです。
今の自分の対人関係・出来事を、少し別の観点から眺めてみる。
その自分は自分だけれども、利害のない「第三者的立場」から見ている。
その自分から見て、今の自分は

  • どんな状態か?
  • どんな思考か?
  • 適切に行動できてるか?

どうですか?
自分が「悲劇のヒロイン」「ドラマクイーン」になっていませんか?

客観視しながら、考えを紙に書いてみよう

できれば、スマホやPCではなく、紙にペンで書いてみましょう。
ぼんやりと浮かぶものたちを、コトバにしていく作業は大切ですよ^^

例:メタ認知を使って「理想の上司」について考えてみよう

理想の上司ってどんな人だろう?

  • 仕事さえできればいいのかな?
  • 仕事だけできても、部下を見れないとね
  • 部下同士の人間関係をよくする心遣いができる人がいいな
  • なんでも相談できる人がいいな
  • その人の人間らしさも大事だなぁ

書いていると、どんどん浮かんでくると思います。

メタ認知とコトバの力を使いましょう

上記のように、日々、

  • 物事を俯瞰する習慣をつけ
  • 曖昧にしている思いを言語化して、

理想の現実を手にしていきましょう^^

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