「習慣化」するコツは?

「習慣にしたいことがあるのに、できない」
こういう話をよく聞きます。

なぜ、習慣化できないのでしょう?

  • 本当はやりたくないから。
  • いやいややっている。
  • モチベーションがあがらない。
  • 楽しくない。
  • 苦痛だ!

今や、だれもが「習慣化」しているアレ


アレって何でしょう?
朝の通勤電車で・・
昼間でも、電車に乗ったら誰もが見ているアレ・・
今このブログを見てくださっているあなたがまさに使っているアレ!

スマホですね。

外にいたら、すぐに目に入る「スマホしてる人」
これって習慣化とちゃいます??

スマホで考えてみましょう。
なぜ、スマホが習慣化しているのでしょう。

  • やりとりする相手がいるから
  • 楽しい
  • 情報が入ってくる
  • 元気が出る
  • 気休めになる
  • 退屈をしのげる
  • 完全にクセになっていてやめられない

習慣にしたいことがあるなら


スマホにたいに、

  • ちょっとした時間にでもできる
  • やっていると楽しい
  • 自分に肯定的な気持ちになれる
  • やる気が出る

この状態にもっていけば、苦も無く習慣にできるのではないでしょうか?

習慣化したいことは、ある程度目標があって始めるでしょうから、
スマホのように「暇つぶし」的な要素をつくるのは難しいかもしれません。
でもスマホは誰もが簡単に「習慣化」しているツール!
だからこそ、私たちが習慣にしたいことがある場合は、ヒントになると思いますよ~^^

月4回の整体コース




-----
ブログランキングに参加しています。 クリックしていただけると嬉しいです^^
にほんブログ村 美容ブログ アトピー肌へ 

関連記事

  1. 自転車、夜間はライトをつけましょう~^^

  2. 田村厚労大臣への手紙「私を直して下さい!」

    子宮頸がんワクチンについて【1】

  3. 子宮頸がんワクチン【2】

  4. インフルエンザは自然治癒を待つだけでOK

  5. 足のにおい、何とかしたい!【その2】

  6. 半身浴の温度:夏は少し低めにしましょう

  1. 2019.06.24

    お客様からの相談例:精神科には行きたくない・・

  2. 2019.06.23

    お客様の声:どんなことでも相談できます

  3. 2019.06.17

    誰といなくても「私は私が好きです」

  4. 2019.06.16

    食べたものを消化しやすくする方法

  5. 2019.06.14

    一歩「下がって」見てみると、、

  1. 2017.11.01

    気功 他人の邪気を受けないようにするコツ

  2. 2018.03.14

    アロマテラピー 精油で抗ウイルス用ミストを作成

  3. 2018.03.05

    インフルエンザの感染に配慮します

  4. 2019.04.09

    アトピーの方に整体 チャクラの霊障を取った例

  5. 2017.08.06

    易学カウンセリング 自分さえ幸せであればいい?

  1. 2017.12.27

    整体 寝付きが悪いという相談

  2. 2018.03.20

    冷え取り 眠る時にも手首ウォーマーを

  3. 2017.12.25

    易学 ハートチャクラ 自分を後回しにしていませんか?

  4. 2017.09.17

    スキンケア 湯シャン ハーブシャンプーもありますよ~

  5. 2017.11.14

    アトピー シルクは素肌に使わないと意味がないですよ