潜在意識 カシコイ脳の使い方!

潜在意識のことをいろいろ知ろうと思ったら、
「眠り」についてもけっこう情報が出てきます。

脳の使い方、意識したいですね^^

脳と「時間」の使い方

私達が集中できる時間って、50分前後みたいですね。

私の母親は勉強や読書が好きな人で、 一緒の部屋でした。

母とリビングでそれぞれ勉強や読書をしていても、

「眠気がさしたら机に突っ伏して10分くらい寝るわ(バサッ!!)」⇒机に伏せる

知らずに真似してましたがこれはいい方法みたいですね^^

  • やっていることに飽きて能率が下がったら、科目を変えたり他のことをする。
  • 飽きなくても50分くらいで集中が切れるので一旦休憩する。
  • 休憩のときには、敢えて席を立つ。
  • 軽くストレッチするとか、いいですね。

脳が活発にうごく時間・・朝

朝は、ついメールをチェックしたり、ニュース見ちゃったりしがちですよね〜。
寝起きにもスマホをボケーッと触ったりしてしまいがちですが・・

朝起きて2〜3時間は、一日の中で一番頭が冴える時間

この冴えたアタマの時間にスマホでアタマ混濁させるの、もったいナァーイ!
執筆作業とか、創作的なことをやるのが一番いいそうです。

私はBSニュースを見るのをやめて、
「amazonミュージック」に変更しました。(音楽聞いてます)

仕事柄、夜が遅いのですが、朝の寝起きの時間を大切にしたいです。

休憩した後が一番頭がサエル
締切(終業)間際もハカドル!

頭が冴える時間っていうのも知っておいた方がオトクですよね!

私は、帰る時間ってあまり決めずに(帰宅遅いし)
働く時間も自分で決められるから、ついダラダラ働きがちです。

それは能率が上がらなくてよくない働き方でゴザル。
これからは、「◯時に帰る!」って決めて作業をするようにしマース!

  • 締切の前日
  • 一夜漬け

すごく集中できるし、はかどりますよね?これって意味あるんですって!!!

期限を自分で「◯◯までに◯◯する」

って決めて、
それに沿って仕事するといいらしい。

会社員の方からは、
「何言ってるの、当たり前でしょーが!」

とか言われそうですが^^;

ハーイ!ヤリマース!

寝る前2時間も大切!

これは私は実感があります・・
寝る前にスマホいじってたら、寝付きが悪くなりマス。目が冴えちゃって・・

  • スマホを見ると、画面から
  • 脳に光の信号が伝わって
  • 交感神経が刺激されます(目が冴える)
  • 寝付きが悪くなる・・

寝る前のスマホ、控えてみてくださいね^^
私は読書(紙の本)するようにしています。

寝る前2時間、食事は控えましょう。

翌日の体調にも影響します。
寝るときには、ちゃんと「寝る」というお仕事ができるように^^

内臓さんには、消化以外の、本来のお仕事をしていただけるように・・・

寝る前に苦しいことを考えない

これも、脳のために大切なことです^^
寝る前に考えることって潜在意識に影響します!

「人間は、寝る前に考えた人間になる」
だから、寝る前に、
「私はこんな人になる(なりたい)」

っていうことを考えたり、

  • 「感謝すること」
  • 「今日一日の良かったこと」
  • 3項目ほどメモしてから眠るのもいいですよ。

苦しいことを考えながら眠るのはやめましょうっ
潜在意識さんが、そっちにはたらいちゃうから、やめましょう!

脳のためにはメモ書きも大事

脳は「進行形」のことは消さないでおこうと働きが起こります。

イメージを頭に描く(未来のこととかいろんなこと)余白を作ろうと思ったら、
「進行形」のことは、脳の中には少ない方がいいです。

どうするか?
どうしましょう?

「どんどんメモする」

メモすることで、「進行形」は「書いた」ことで「脳から手放せます」
つまり、「脳に余白ができる」

きっちりメモして(TODOリスト)
脳には創作業務に専念していただきましょう!
ヨロシクオネガイシマース!

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