マイナス思考のループから脱出しよう!(例)

私ってHSP(Highly Sensiteve Person=超敏感さん)
・・っていう自覚のある人も、最近は多いです!
ギャー!チョー敏感さーん!(意味のない呼びかけ)

今回は、クライアントMさんのご相談を例に説明します^^

会社で、隣の部署の女性と挨拶したのをきっかけにお話を・・

そんなこと、ありますよね^^

「お先に失礼しまーす」
「あっ、Mさん、来週の打ち合わせ出ますよね?」
そんな感じだったそうです。

今までお話したことがなかったけど、挨拶程度はしていた人とのこと。

それに対して、少しお話したそうですが、その後、Mさんは、、

「あのとき私、言ってはいけないこと言ってたらどうしよう」
「社内の守秘義務規定にもサインしたのに、規定違反だとバラされたらクビになるかも?どうしよう・・」

・・・と、不安になってしまった。。

ちょっと待ってー!
そんなことないですカラー!

他の方向から考えてみましょう。

  • 隣の部署の人は、Mさんと、挨拶をきっかけに話をしたかっただけかもしれませんよ
  • 挨拶を会話のきっかけとして「あの件、どうなりましたか?」と聞いただけじゃない?
    (Mさんがそれに対して何を答えたかは大した問題ではないのでは?)
  • Mさんと同じ部署で、他の部署の人と仲良くしている人がいますよね?
    その二人が、社内の噂話をしてないわけがないですよね・・(その人達、社内規定違反で通報されてますぅ?)

そんなお話をしました。

考えても仕方のないことを何度も考えてしまう。

マイナスの方向へと考えが進む。
その事を考えて怖くなる。コワイコワーイ
怖い、、でも考え続けてしまう(止められない!)

どうしよう・・・通報されたらどうしよー!ギャー
どうしよう・・・(どうにもできやしないさ!)

そういうときは、こうしましょう^^

ハーイ!じゃあ、、
深呼吸して~・・

相手の人の立場になってみよう~!
隣の部署の人(Oさん)の気持ちを想像してみよう!

Mさんが挨拶してきた。「オツカレサマデース」
Oさん(アッ Mさんに話しかけるチャーンス!ちょっと喋ってみたかったのよネ)
「あの件、どうなりましたぁー?」

それだけの意図だったかもー?

Mさん、Oさんに軽く挨拶したことをきっかけに「話しかけたい」って思われた、、、
そんなMさんって、その人からきっと、
「感じのいい人だなー ちょっとしゃべってみたいなー」
って思われてたんですよね^^

・・もしそうだとしたら、

「その人が会話の糸口としてなにか言うとしたら、
「あの件(仕事の件)」って聞くのはいたって自然じゃない?

ほらぁー!怖くないですよねー^^
意外とそんなことばっかりですよね!(取り越し苦労?)

自分のことって、意外と自分ではわからない

多分、Mさん自身も、例えば、
「感じが良いなぁ、、と思ってる誰かとしゃべってみたいなぁ。。。」
って思っていたら、「挨拶し合ったタイミング」などに
軽く話しかけたりしていると思うんですよね^^

誰かと知り合うきっかけになるとき「何を話したか?」
そんなに大事ですか?

少なくとも、社内規定違反とか、考えないからぁー!

でも、Mさん、本当に気にしていましたよ・・
どんどん不安になって・・ドンヨリ

これからは、ズドーン!と落ち込んじゃう前に、
自分で気づいて、
気持ちを切り替えてみてくださいね^^

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